有一次在門診，一位阿姨急匆匆走進診室。說自己最近總是出現(xiàn)失眠情況，白天特別沒有精神。聽了患者的敘述，我進行了相關詢問和體格檢查，考慮是內(nèi)分泌紊亂。我建議患者日?？梢园茨ι耖T穴來改善。那么神門穴究竟在哪個位置？我為大家科普一下。

神門穴的位置在哪里？

神門穴的準確位置是在手腕部，腕掌側(cè)橫紋上，尺側(cè)屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，這個位置可以用手清晰觸及到凹陷部。按摩該穴位可以緩解煩躁，有助于睡眠。

按摩神門穴的注意事項有哪些？

1、力度：在按摩時一定要掌握好正確的力度，避免過輕或過重，如果感覺到疼痛要立即停止。

2、時間和頻率：在按摩的時候，每次需要按摩5~10分鐘，每天按摩1~2次。

按摩神門穴的禁忌事項有哪些？

1、皮膚病患者：如果神門穴部位存在皮膚破損、炎癥或感染，不建議按摩，可能會導致病情加重。

2、過度飲酒人群：過度飲酒可能會導致身體處于虛弱狀態(tài)，如果此時按摩會加速血液循環(huán)，引起惡心或嘔吐。

在按摩神門穴時一定要讓專業(yè)的醫(yī)生進行操作，如果出現(xiàn)不適癥狀，還需要告知醫(yī)生。