空腹血糖7點(diǎn)多?虛驚一場,聽我慢慢道來
嘿,你是不是也有過這樣的體驗(yàn):看到空腹血糖7點(diǎn)多,心一下子提到了嗓子眼兒?其實(shí),別太早下結(jié)論,讓我這個(gè)醫(yī)生來給你分析分析。
之前就有個(gè)小伙子,測出血糖7點(diǎn)多,整個(gè)人都不好了。但你知道嗎?空腹血糖這個(gè)數(shù),它可受很多因素影響,比如你前一天晚上吃了啥,是不是熬夜了,心情怎么樣,這些都可能讓它波動。
那么,7點(diǎn)多算高嗎?說實(shí)話,是有點(diǎn)偏高。但別急,這并不意味著你就一定“中招”了。我們的身體很聰明,有時(shí)候只是需要一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整,它就會回到正軌。
說到調(diào)整,飲食可是大頭。那些甜甜的、油膩的,都得悠著點(diǎn)。哦對了,西瓜這東西,雖然夏天吃起來爽口,但糖分不低哦,還是少吃為妙。
除了吃,動也很重要。走走路,跑跑步,讓身體活動起來,血糖也會更聽話。還有啊,別熬夜,早睡早起,身體倍兒棒!
總的來說,空腹血糖7點(diǎn)多,真的不用太緊張。只要稍微調(diào)整一下生活習(xí)慣,相信你的血糖很快就能恢復(fù)到正常水平。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)羊羊 )
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