在我們的身體中，它時刻不停地跳動，為我們輸送著生命的動力，這就是我們的心臟。而脈搏，正是心臟跳動的外在表現(xiàn)。那么，脈搏跳動的速度是如何界定的呢？一分鐘內(nèi)跳多少下才算正常呢？

一、脈搏一分鐘跳多少下算正常？

1、成年人：在安靜狀態(tài)下，脈搏每分鐘跳動60-100次被視為正常范圍。

2、運動員：由于心臟功能強大，運動員的脈搏可能會低于每分鐘60次，這也是正常的。

3、新生兒和幼兒：由于代謝旺盛，他們的脈搏可能會高達每分鐘120-160次。

二、如何應對脈搏異常？

1、脈搏過快：如果脈搏持續(xù)超過每分鐘100次，并伴隨心悸、呼吸困難等癥狀，可能是心臟疾病、貧血、甲狀腺問題等引起的。此時應盡快就醫(yī)，并進行相應的檢查和治療。

2、脈搏過慢：如果脈搏低于每分鐘60次，且出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，可能是心臟傳導阻滯、甲狀腺功能減退等引起的。同樣需要及時就醫(yī)，進行診斷和治療。

3、脈搏不規(guī)律：如果脈搏跳動不規(guī)律，可能是心律失常的表現(xiàn)。心律失常可能由多種原因引起，包括心臟疾病、電解質(zhì)失衡等。對于這種情況，也需要及時就醫(yī)并進行治療。

三、自我監(jiān)測脈搏？

1、利用APP進行監(jiān)測：現(xiàn)在市面上有很多健康類APP都具備監(jiān)測脈搏的功能。你可以下載這些APP，并按照提示操作進行監(jiān)測。這種方法更為便捷，適合長期跟蹤自己的脈搏情況。

2、定期體檢：除了自我監(jiān)測外，定期體檢也是非常重要的。通過心電圖、心臟彩超等檢查項目可以更加準確地了解心臟的健康狀況以及脈搏的跳動情況，建議每年至少進行一次全面的體檢。

脈搏跳動是我們身體健康的重要指標之一，學會自我監(jiān)測脈搏的小妙招也能幫助我們及時發(fā)現(xiàn)異常情況并采取相應措施。