在我們的身體中，它時刻不停地跳動，為我們輸送著生命的動力，這就是我們的心臟。而脈搏，正是心臟跳動的外在表現(xiàn)。那么，脈搏跳動的速度是如何界定的呢？一分鐘內(nèi)跳多少下才算正常呢？

一、脈搏一分鐘跳多少下算正常？

1、成年人：在安靜狀態(tài)下，脈搏每分鐘跳動60-100次被視為正常范圍。

2、運(yùn)動員：由于心臟功能強(qiáng)大，運(yùn)動員的脈搏可能會低于每分鐘60次，這也是正常的。

3、新生兒和幼兒：由于代謝旺盛，他們的脈搏可能會高達(dá)每分鐘120-160次。

二、如何應(yīng)對脈搏異常？

1、脈搏過快：如果脈搏持續(xù)超過每分鐘100次，并伴隨心悸、呼吸困難等癥狀，可能是心臟疾病、貧血、甲狀腺問題等引起的。此時應(yīng)盡快就醫(yī)，并進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療。

2、脈搏過慢：如果脈搏低于每分鐘60次，且出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，可能是心臟傳導(dǎo)阻滯、甲狀腺功能減退等引起的。同樣需要及時就醫(yī)，進(jìn)行診斷和治療。

3、脈搏不規(guī)律：如果脈搏跳動不規(guī)律，可能是心律失常的表現(xiàn)。心律失?？赡苡啥喾N原因引起，包括心臟疾病、電解質(zhì)失衡等。對于這種情況，也需要及時就醫(yī)并進(jìn)行治療。

三、自我監(jiān)測脈搏？

1、利用APP進(jìn)行監(jiān)測：現(xiàn)在市面上有很多健康類APP都具備監(jiān)測脈搏的功能。你可以下載這些APP，并按照提示操作進(jìn)行監(jiān)測。這種方法更為便捷，適合長期跟蹤自己的脈搏情況。

2、定期體檢：除了自我監(jiān)測外，定期體檢也是非常重要的。通過心電圖、心臟彩超等檢查項(xiàng)目可以更加準(zhǔn)確地了解心臟的健康狀況以及脈搏的跳動情況，建議每年至少進(jìn)行一次全面的體檢。

脈搏跳動是我們身體健康的重要指標(biāo)之一，學(xué)會自我監(jiān)測脈搏的小妙招也能幫助我們及時發(fā)現(xiàn)異常情況并采取相應(yīng)措施。