前幾天，我的好友小李突然感覺身體不適，測(cè)量體溫后發(fā)現(xiàn)是37度2，她急忙問(wèn)我：“這算發(fā)燒嗎？”這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很常見，今天就讓我們來(lái)一起探討一下正常體溫范圍以及如何通過(guò)按摩穴位來(lái)退燒。

什么是正常體溫

一般來(lái)說(shuō)，人體的正常體溫范圍在36.1度至37.2度之間。不同人的基礎(chǔ)體溫可能會(huì)有所差異，而且體溫也會(huì)受到時(shí)間、運(yùn)動(dòng)、飲食等多種因素的影響。因此，37.2度的體溫并不算是發(fā)燒，但如果你感到不適，還是要注意觀察體溫變化。

如何通過(guò)按摩穴位來(lái)退燒

1、按摩大椎穴：大椎穴位于頸部后方，低頭時(shí)脖子后面最高的骨頭下面就是。用拇指和食指輕輕按揉大椎穴，每次持續(xù)3-5分鐘，有助于緩解發(fā)熱癥狀。

2、按摩合谷穴：合谷穴位于手掌第二掌骨之間，約當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)之中點(diǎn)處。用拇指和食指捏住合谷穴，用力按揉，每次5-10分鐘，能夠幫助退燒。

3、按摩曲池穴：曲池穴在肘橫紋外側(cè)端，屈肘時(shí)當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。用中指指腹輕輕按壓曲池穴，每次3-5分鐘，有助于降低體溫。

發(fā)燒后的護(hù)理措施

1、多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)新陳代謝。

2、適當(dāng)休息：充足的休息可以增強(qiáng)身體的免疫力，幫助身體更快地恢復(fù)。

3、物理降溫：可以用溫水擦拭身體，或者使用退熱貼等物理降溫方法。

當(dāng)然，如果體溫持續(xù)升高或者出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

37.2度的體溫并不算是發(fā)燒，但也不能掉以輕心。通過(guò)按摩穴位和采取一些日常護(hù)理措施，我們可以有效地緩解發(fā)熱癥狀，保持身體健康。