對于順產(chǎn)后的媽媽來說，私處出現(xiàn)所謂的大洞可能是由于分娩過程中肌肉和組織的拉伸所導致的暫時現(xiàn)象。為了修復這一問題，可以嘗試以下幾種方法：

1、盆底肌鍛煉：進行凱戈爾運動等盆底肌鍛煉，可以增強盆底肌肉的支撐力，有助于恢復陰道的緊致度。建議每天進行2-3次鍛煉，每次持續(xù)幾分鐘到十幾分鐘不等，可根據(jù)自身情況進行調(diào)整。

2、物理治療：某些情況下，物理治療可能有助于恢復陰道的彈性和緊致度。物理治療師可以幫助制定個性化的治療計劃，以促進組織的修復和再生。

3、生活方式調(diào)整：保持健康的生活方式對產(chǎn)后恢復至關重要。包括充足的睡眠、均衡的飲食以及適當?shù)倪\動等，都有助于身體的恢復和健康。

順產(chǎn)后的日常注意事項

1、不要急于求成：陰道恢復需要時間，不要急于求成。過度鍛煉或使用不合適的方法，反而可能加重癥狀。

2、保持良好心態(tài)：不要因此感到自卑或焦慮，保持良好的心態(tài)，有助于身體的恢復。

3、定期檢查：定期進行婦科檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)并處理陰道問題。

每個人的身體狀況和恢復情況都是不同的，因此建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行任何形式的產(chǎn)后恢復訓練或治療。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況提供個性化的建議和治療方案。