在我們的頸部?jī)蓚?cè)，隱藏著一對(duì)重要的動(dòng)脈血管——頸動(dòng)脈。它們像兩條蜿蜒的生命之河，源源不斷地為大腦輸送血液，維持著我們?nèi)粘５乃季S、情感和行動(dòng)。然而，這條“生命通道”有時(shí)也會(huì)遭遇挑戰(zhàn)，出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)可能會(huì)對(duì)我們的健康造成嚴(yán)重影響。今天，就讓我們一起了解頸動(dòng)脈的功能、可能出現(xiàn)的癥狀以及如何保護(hù)它的健康。

一、頸動(dòng)脈的功能是什么？

輸送血液：頸動(dòng)脈是連接心臟和大腦的主要血管之一，負(fù)責(zé)將富含氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的血液輸送到大腦的各個(gè)區(qū)域。

調(diào)節(jié)血壓：頸動(dòng)脈具有一定的擴(kuò)張和收縮能力，可以根據(jù)需要調(diào)節(jié)血壓，確保大腦得到穩(wěn)定的血液供應(yīng)。

維持氧和二氧化碳的平衡：頸動(dòng)脈中的血液流動(dòng)有助于維持血液中氧氣和二氧化碳的平衡，確保大腦細(xì)胞得到足夠的氧氣供應(yīng)。

二、頸動(dòng)脈出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)有哪些癥狀？

眩暈：由于大腦供血不足，患者可能會(huì)出現(xiàn)眩暈的癥狀，尤其是在頭部位置改變時(shí)。

耳鳴：內(nèi)耳供血不足可能影響聽(tīng)覺(jué)功能，導(dǎo)致耳鳴或聽(tīng)力下降。

短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）：患者可能會(huì)出現(xiàn)突發(fā)的單側(cè)肢體無(wú)力、視力模糊或言語(yǔ)不清等癥狀，一般持續(xù)時(shí)間不超過(guò)24小時(shí)。

運(yùn)動(dòng)障礙：頸動(dòng)脈問(wèn)題可能影響運(yùn)動(dòng)中樞的功能，導(dǎo)致行走不穩(wěn)、跌倒等癥狀。

失語(yǔ)：大腦皮層的語(yǔ)言功能區(qū)受到壓迫或損傷時(shí)，患者可能出現(xiàn)失語(yǔ)癥狀，表現(xiàn)為無(wú)法理解口語(yǔ)或無(wú)法正確表達(dá)意思。

三、如何保護(hù)頸動(dòng)脈健康？

為了保護(hù)頸動(dòng)脈的健康，我們可以采取以下具體的量化實(shí)操措施：

1、均衡飲食：

減少鹽分?jǐn)z入：每日鹽分?jǐn)z入量不超過(guò)6克（約一茶匙）。

增加膳食纖維：每日攝入足夠的膳食纖維，如水果、蔬菜、全谷類等。

控制脂肪攝入：選擇健康的脂肪來(lái)源，如橄欖油、堅(jiān)果、魚(yú)類等，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。

2、適量運(yùn)動(dòng)：

每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)：如快走、游泳、騎自行車等。

增加肌肉鍛煉：每周至少進(jìn)行兩次肌肉鍛煉，如舉重、俯臥撐等。

3、戒煙限酒：

戒煙：吸煙會(huì)損害血管健康，增加頸動(dòng)脈狹窄的風(fēng)險(xiǎn)。

限制酒精攝入：男性每日酒精攝入量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

4、控制血壓和血脂：

定期監(jiān)測(cè)血壓：每半年至少測(cè)量一次血壓。

定期檢查血脂：每年至少進(jìn)行一次血脂檢查。

遵醫(yī)囑服藥：如有高血壓、高血脂等慢性疾病，需遵醫(yī)囑服藥控制病情。

5、保持良好的生活習(xí)慣：

規(guī)律作息：保持充足的睡眠時(shí)間，每晚7-9小時(shí)。

減少壓力：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、瑜伽等方式減輕壓力。

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭：減少長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間。

6、定期檢查頸動(dòng)脈狀況：

年齡大于40歲的人群：建議每年進(jìn)行一次頸動(dòng)脈超聲檢查。

有高血壓、高血脂等慢性疾病的人群：建議每半年進(jìn)行一次頸動(dòng)脈超聲檢查。

通過(guò)采取以上措施，我們可以有效地保護(hù)頸動(dòng)脈的健康，降低頸動(dòng)脈狹窄和堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，從而維護(hù)大腦的健康和正常功能。