在我們的頸部兩側(cè)，隱藏著一對重要的動脈血管——頸動脈。它們像兩條蜿蜒的生命之河，源源不斷地為大腦輸送血液，維持著我們?nèi)粘５乃季S、情感和行動。然而，這條“生命通道”有時也會遭遇挑戰(zhàn)，出現(xiàn)問題時可能會對我們的健康造成嚴(yán)重影響。今天，就讓我們一起了解頸動脈的功能、可能出現(xiàn)的癥狀以及如何保護(hù)它的健康。

一、頸動脈的功能是什么？

輸送血液：頸動脈是連接心臟和大腦的主要血管之一，負(fù)責(zé)將富含氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的血液輸送到大腦的各個區(qū)域。

調(diào)節(jié)血壓：頸動脈具有一定的擴(kuò)張和收縮能力，可以根據(jù)需要調(diào)節(jié)血壓，確保大腦得到穩(wěn)定的血液供應(yīng)。

維持氧和二氧化碳的平衡：頸動脈中的血液流動有助于維持血液中氧氣和二氧化碳的平衡，確保大腦細(xì)胞得到足夠的氧氣供應(yīng)。

二、頸動脈出現(xiàn)問題會有哪些癥狀？

眩暈：由于大腦供血不足，患者可能會出現(xiàn)眩暈的癥狀，尤其是在頭部位置改變時。

耳鳴：內(nèi)耳供血不足可能影響聽覺功能，導(dǎo)致耳鳴或聽力下降。

短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）：患者可能會出現(xiàn)突發(fā)的單側(cè)肢體無力、視力模糊或言語不清等癥狀，一般持續(xù)時間不超過24小時。

運動障礙：頸動脈問題可能影響運動中樞的功能，導(dǎo)致行走不穩(wěn)、跌倒等癥狀。

失語：大腦皮層的語言功能區(qū)受到壓迫或損傷時，患者可能出現(xiàn)失語癥狀，表現(xiàn)為無法理解口語或無法正確表達(dá)意思。

三、如何保護(hù)頸動脈健康？

為了保護(hù)頸動脈的健康，我們可以采取以下具體的量化實操措施：

1、均衡飲食：

減少鹽分?jǐn)z入：每日鹽分?jǐn)z入量不超過6克（約一茶匙）。

增加膳食纖維：每日攝入足夠的膳食纖維，如水果、蔬菜、全谷類等。

控制脂肪攝入：選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、堅果、魚類等，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。

2、適量運動：

每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動：如快走、游泳、騎自行車等。

增加肌肉鍛煉：每周至少進(jìn)行兩次肌肉鍛煉，如舉重、俯臥撐等。

3、戒煙限酒：

戒煙：吸煙會損害血管健康，增加頸動脈狹窄的風(fēng)險。

限制酒精攝入：男性每日酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克。

4、控制血壓和血脂：

定期監(jiān)測血壓：每半年至少測量一次血壓。

定期檢查血脂：每年至少進(jìn)行一次血脂檢查。

遵醫(yī)囑服藥：如有高血壓、高血脂等慢性疾病，需遵醫(yī)囑服藥控制病情。

5、保持良好的生活習(xí)慣：

規(guī)律作息：保持充足的睡眠時間，每晚7-9小時。

減少壓力：通過運動、冥想、瑜伽等方式減輕壓力。

避免長時間低頭：減少長時間低頭看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時間。

6、定期檢查頸動脈狀況：

年齡大于40歲的人群：建議每年進(jìn)行一次頸動脈超聲檢查。

有高血壓、高血脂等慢性疾病的人群：建議每半年進(jìn)行一次頸動脈超聲檢查。

通過采取以上措施，我們可以有效地保護(hù)頸動脈的健康，降低頸動脈狹窄和堵塞的風(fēng)險，從而維護(hù)大腦的健康和正常功能。