記得去年冬天，我的好友小張突然打來電話，聲音沙啞地說：“哥們，我喉嚨疼得要命，說話都費勁了?！蔽乙宦牐南脒@不會是急性喉炎吧？于是趕緊告訴他一些應急方法，并叮囑他注意飲食。幾天后，小張的喉嚨就恢復了正常，連聲感謝我教給他的方法。今天，就來跟大家分享一下急性喉炎的相關知識和小妙招。

急性喉炎是什么??？

急性喉炎是喉嚨發(fā)炎了。這通常是因為喉嚨受到了細菌或病毒的侵襲，或者是過度使用嗓子（比如大聲喊叫、長時間說話）導致的。常見癥狀是喉嚨疼痛、沙啞，伴有發(fā)熱、咳嗽。

預防急性喉炎的方法

1、保暖保濕：冬天出門記得圍圍巾，夏天也別長時間待在空調房。保持室內濕度，可以用加濕器或者放盆水在屋里。

2、合理使用嗓子：別整天大喊大叫，尤其是KTV里那種“撕心裂肺”的唱法，真的傷喉嚨。

3、增強免疫力：多吃蔬菜水果，適當運動，保證充足睡眠，這樣身體才能棒棒的，病毒細菌才不敢來侵犯你。

急性喉炎期間的飲食注意事項

1、多喝水：水能稀釋喉嚨里的痰液，緩解喉嚨疼痛。

2、避免刺激性食物：辛辣、油膩、生冷的食物都要少吃或者不吃，這些都會刺激喉嚨，加重炎癥。

3、選擇清淡易消化的食物：比如粥、面條、蒸蛋等，這些食物既能滿足身體的營養(yǎng)需求，又不會給喉嚨帶來負擔。

急性喉炎的食療方法

1、蜂蜜檸檬水：蜂蜜有潤喉的作用，檸檬富含維生素C，能增強免疫力。兩者結合，既能緩解喉嚨疼痛，又能預防感冒。

2、冰糖雪梨：梨能清熱潤肺，冰糖則能生津止渴。把梨切成小塊，加入冰糖和水一起燉煮，喝下去喉嚨會舒服很多。

急性喉炎雖然難受，但只要我們注意預防、合理飲食、及時調理，就能很快恢復健康。希望這些小妙招能幫到你，讓你的喉嚨早日恢復清爽。