近期，我在門診中遇到了不少因跟腱炎而痛苦的患者。其中一位中年男士，長期在辦公室久坐，近期突然感到腳跟疼痛，走路時更是疼痛難忍。經(jīng)過詳細檢查，我確認他患有跟腱炎。這位患者的情況很典型，長期久坐導致跟腱承受的壓力增大，血液循環(huán)不暢，最終引發(fā)炎癥。

為何會患上跟腱炎這一足部疾??？

1.過度使用：長時間站立或行走，尤其是穿著不合適的鞋子，會增加腳跟的負擔，導致跟腱炎的發(fā)生。

2.年齡因素：隨著年齡的增長，人體的肌肉和韌帶會逐漸退化，腳跟的彈性也會下降，更容易患上跟腱炎。

3.身體結構：有些人的腳跟天生結構異常，如扁平足或高足弓，這些都會增加跟腱炎的風險。

如何有效避免跟腱炎的發(fā)生？

1.選擇合適的鞋子：建議穿著有良好支撐和緩沖功能的鞋子，避免長時間穿著高跟鞋或平底鞋。

2.保持適量運動：每周至少進行3次有氧運動，如散步、慢跑等，以增強腳跟的肌肉力量。

3.控制體重：過重會增加腳跟的負擔，因此保持健康的體重對于預防跟腱炎至關重要。

患上跟腱炎后應該如何應對和治療？

1.藥物治療：在疼痛初期，可以通過口服或外用非處方藥來緩解疼痛和消炎。但請注意，長期大量使用可能產(chǎn)生副作用，務必遵醫(yī)囑。

2.物理治療：如冷敷、熱敷、按摩等，有助于緩解疼痛和促進血液循環(huán)。

3.手術治療：對于嚴重的跟腱炎患者，可能需要通過手術來修復受損的組織。但手術并非首選，需在醫(yī)生評估后決定。

跟腱炎是一種常見的足部疾病，但只要我們注意日常的生活習慣和預防措施，就能有效避免其發(fā)生。一旦患上跟腱炎，也不必過于擔心，及時就醫(yī)、遵醫(yī)囑治療，大多數(shù)患者都能得到良好的康復。