跟腱炎是影響踝關(guān)節(jié)的一個(gè)常見問題。跟腱出現(xiàn)了損傷或者炎癥，踝關(guān)節(jié)背部就會(huì)感到疼痛，有時(shí)甚至?xí)?yán)重影響活動(dòng)能力。當(dāng)跟腱受到非常嚴(yán)重的損傷時(shí)，可能出現(xiàn)跟腱斷裂。跟腱炎出現(xiàn)最多的要數(shù)運(yùn)動(dòng)人群，在田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中是常見的一種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，大部分患者都是由于進(jìn)行下肢負(fù)荷過多的跑跳動(dòng)作時(shí)，跟腱同時(shí)也受強(qiáng)力，又反復(fù)長(zhǎng)時(shí)間的牽拉，使肌肉中的血管受到牽拉、擠壓致使跟腱部分受損。

1、停止跑步，墊高鞋跟減少跟腱張力，只要不引起疼痛即應(yīng)加強(qiáng)腘繩肌彈性練習(xí)，穿軟底鞋以保證第一跖趾關(guān)節(jié)的屈曲。但鞋跟要堅(jiān)硬。若跟腱無疼痛，可做足趾抬高練習(xí)以增加跟腱肌力。跟腱愈合前應(yīng)避免快速上下坡跑步。

2、物理治療是關(guān)鍵。最關(guān)鍵的方法是在膝關(guān)節(jié)伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關(guān)節(jié)略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。力量加強(qiáng)訓(xùn)練，超聲療法以及電刺激療法也都可以被應(yīng)用于物理治療之中。用一個(gè)腳跟抬高器來對(duì)局部進(jìn)行矯形有時(shí)可以幫助跟腱的放松。將踝關(guān)節(jié)固定在自然狀態(tài)（90度）的夜間夾板可以幫助你防止小腿肌肉的緊繃。

3、局部藥物注射治療。如曲安奈德注射液等。

4、選用純野生山林草藥外敷治療一般10天左右就可修復(fù)再用藥保養(yǎng)15到20天就可痊愈。

5、飲食忌吃：牛肉雞肉姜和燥火食物。

6、消炎止痛藥物可以加速痊愈，如布洛芬，芬必得等。