那天在診室，一位中年男士憂心忡忡地走了進(jìn)來：“醫(yī)生，我最近的血壓是139/85mmHg，這正常嗎？我需不需要吃藥啊？”我安慰他，這個(gè)血壓水平確實(shí)需要注意，但不一定需要立刻吃藥。經(jīng)過我的解釋和建議，患者情緒逐漸穩(wěn)定，表示會積極調(diào)整生活方式并定期監(jiān)測血壓。

一、血壓139/85mmHg是否正常？

1.血壓139/85mmHg處于正常血壓和高血壓之間的臨界值。

2.正常血壓通常被定義為低于120/80mmHg，而高血壓則是指血壓持續(xù)高于140/90mmHg。

3.139/85mmHg的血壓雖然尚未達(dá)到高血壓的標(biāo)準(zhǔn)，但已經(jīng)不再是理想的血壓水平了。

二、如何處理這種血壓水平？

1.調(diào)整飲食：采用低鈉鹽、高鉀鹽的飲食，盡量避免過多食用烹調(diào)用鹽以及各種腌制品，增加新鮮蔬菜水果的攝入。同時(shí)，保持低脂飲食，減少食用油和肥肉、動物內(nèi)臟的攝入，以控制體重。

2.增加運(yùn)動：定期進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，以增強(qiáng)心肺功能，有助于維持正常的血壓水平。

3.戒煙限酒：避免吸煙和過量飲酒，這兩種行為都會增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括高血壓。

4.管理壓力：學(xué)會有效管理壓力，避免長期處于緊張、焦慮狀態(tài)?？梢試L試通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式來放松身心。

5.定期監(jiān)測：定期監(jiān)測血壓，了解血壓的變化情況。如果在多次測量后，血壓持續(xù)升高或超過正常范圍，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

三、這種血壓水平治療建議是什么？

1.藥物治療：如果經(jīng)過一段時(shí)間的生活方式調(diào)整后，血壓仍然持續(xù)升高，或者出現(xiàn)其他高血壓相關(guān)的癥狀，那么就需要考慮藥物治療。在選擇藥物治療時(shí)，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況，如年齡、性別、合并癥等，制定個(gè)性化的治療方案。

2.非藥物的治療：如中醫(yī)的針灸、推拿等。這些方法在某些情況下可能對血壓控制有一定的幫助，但同樣需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3.定期監(jiān)測血壓，及時(shí)向醫(yī)生反饋血壓變化情況，以便醫(yī)生能夠根據(jù)病情調(diào)整治療方案。同時(shí)，患者也應(yīng)該積極配合醫(yī)生的治療建議，堅(jiān)持健康的生活方式，以達(dá)到最佳的治療效果。

總之，血壓139/85mmHg雖然尚未達(dá)到高血壓的標(biāo)準(zhǔn)，但已經(jīng)需要引起我們的重視。通過合理的生活方式調(diào)整、必要的藥物治療以及非藥物治療方法的輔助，我們可以有效地控制血壓，維護(hù)身體健康。