想了解自己的心臟是否健康？脈搏是個(gè)不錯(cuò)的指標(biāo)。脈搏，也就是我們通常說的心跳，其實(shí)藏著不少關(guān)于身體狀況的秘密。每分鐘跳68次，這個(gè)數(shù)值正常嗎？別著急，咱們一起來看看脈搏跳動(dòng)背后的那些事兒。脈搏68次/分鐘是否正常取決于哪些因素？

1.年齡：年輕人和兒童的正常脈搏通常比老年人快。

2.性別：一般來說，女性的脈搏稍快于男性。

3.活動(dòng)狀態(tài)：運(yùn)動(dòng)后或情緒激動(dòng)時(shí)脈搏會(huì)加快，休息時(shí)會(huì)減慢。

4.體質(zhì)：訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員可能有較慢的靜息脈搏。

5.藥物：某些藥物如β阻滯劑可能導(dǎo)致脈搏變慢。

不同年齡段和身體狀況的脈搏正常范圍是多少？

1.新生兒（0-1個(gè)月）：90-160次/分鐘

2.嬰兒（1-12個(gè)月）：80-150次/分鐘

3.兒童（1-2歲）：80-130次/分鐘

4.兒童（3-4歲）：80-120次/分鐘

5.學(xué)齡前兒童（5-6歲）：75-115次/分鐘

6.學(xué)齡兒童（7-9歲）：70-110次/分鐘

7.10歲以上及成人：60-100次/分鐘

8.老年人：50-100次/分鐘

9.運(yùn)動(dòng)員：40-60次/分鐘（靜息時(shí)）

如何自測脈搏？

1.找到脈搏點(diǎn)：常用的脈搏點(diǎn)包括手腕的橈動(dòng)脈和頸部的頸動(dòng)脈。

2.計(jì)時(shí)：使用秒表或手機(jī)計(jì)時(shí)器，計(jì)數(shù)30秒內(nèi)的脈搏次數(shù)，然后乘以2得到每分鐘的脈搏次數(shù)。

3.放松：測量時(shí)應(yīng)保持放松狀態(tài)，避免剛進(jìn)行過劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)。

4.重復(fù)測量：為了準(zhǔn)確，可以在不同時(shí)間多次測量，然后取平均值。掌握了脈搏的正常范圍和自測方法，是不是感覺對自己的心臟更了解了？記得，保持健康的生活方式對心臟健康至關(guān)重要。如果對自己的脈搏有疑問，或者發(fā)現(xiàn)有什么異常，及時(shí)咨詢醫(yī)生總沒錯(cuò)。