積食內(nèi)熱、脾胃不和可能是飲食不當(dāng)、活動量過少、外感風(fēng)寒、肝郁氣滯、痰濕困脾等原因引起的，吃什么可以調(diào)理應(yīng)根據(jù)引起原因而定，出現(xiàn)該現(xiàn)象應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷后選擇合適的方法調(diào)理。

1、飲食不當(dāng)：如果經(jīng)常吃辛辣、生冷的食物，如辣椒和冰激凌等，或經(jīng)常暴飲暴食，容易影響脾胃的正常功能，可能導(dǎo)致積食內(nèi)熱和脾胃不和。建議清淡飲食，可以吃一些營養(yǎng)又利于消化的山藥粥、小米粥等，定時定量進(jìn)餐，可以有效改善不適癥狀。

2、活動量過少：如果經(jīng)常久坐不動，容易影響胃腸道的正常蠕動，可能導(dǎo)致脾胃不和，出現(xiàn)積食和不消化的情況。建議適當(dāng)跑步、跳繩，加強運動。并遵醫(yī)囑使用保和丸、枳實導(dǎo)滯丸等藥物調(diào)理。

3、外感風(fēng)寒：如果沒有做好保暖措施，外感風(fēng)寒后容易出現(xiàn)咳嗽、惡心嘔吐和腹瀉等癥狀，可能導(dǎo)致脾胃不和，影響食物消化，進(jìn)一步出現(xiàn)積食內(nèi)熱的癥狀?？梢杂蒙杌虬滋}卜湯改善，也可以經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)使用正柴胡飲顆粒、九味羌活顆粒等藥物緩解。

4、肝郁氣滯：會影響肝的疏泄功能，導(dǎo)致肝功能減弱，從而使機體失調(diào)，可影響脾胃的正常運化，導(dǎo)致脾胃不和、積食內(nèi)熱，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舒肝和胃丸、丹梔逍遙丸等藥物改善。

5、痰濕困脾：痰濕邪氣侵入人體后容易影響脾胃的運化，可能導(dǎo)致脾胃不和，使患者食欲下降，出現(xiàn)腹脹和積食內(nèi)熱的情況。建議遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、二陳丸等藥物調(diào)理。

生病期間注意清淡飲食，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如胡蘿卜、蘋果等，同時注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于身體早日恢復(fù)。