幫助孩子調(diào)整心理狀態(tài)可以通過提供良好環(huán)境、以身作則、適當宣泄、給予鼓勵、耐心疏導等。但不同的心理狀態(tài)，所選擇的調(diào)理方法不同，所以當孩子存在心理異常問題時，還要及時前往醫(yī)院咨詢，由專業(yè)的心理師給予調(diào)理。

1、提供良好環(huán)境：首先需要給孩子提供舒適、寬松、溫馨的家庭氛圍，讓孩子心理方面得到一些安慰。

2、以身作則：家長無論是爸爸媽媽還是爺爺奶奶，都要給孩子樹立良好的榜樣，對孩子心理狀態(tài)的調(diào)整也有一定好處。

3、適當宣泄：當孩子情緒波動過大時，家長可以為孩子提供一個能夠宣泄的環(huán)境，讓孩子盡情宣泄不良的情緒，直到情緒穩(wěn)定。

4、給予鼓勵：當孩子遇到困難、挫折、挑戰(zhàn)等情況時，家長也要給予足夠的鼓勵，增強孩子挑戰(zhàn)的自信心。

5、耐心疏導：孩子情緒低落或者產(chǎn)生自卑的心態(tài)時，家長也要耐心地給予疏導，幫助孩子梳理整個事件，也有助于孩子心態(tài)的調(diào)整。

平時家長還要督促孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，如規(guī)律作息、保證充足睡眠、合理安排學習時間等，對其性格養(yǎng)成、心理調(diào)整也有一定好處。