上樓時(shí)膝蓋疼走路沒事可能和心理壓力大、肥胖、膝關(guān)節(jié)退行性變、骨質(zhì)疏松、半月板輕微損傷等因素有關(guān)，需要根據(jù)引起原因治療。建議前往醫(yī)院完善體格、影像學(xué)等方面的檢查，查明原因后針對(duì)治療。

1、心理壓力大：如果平時(shí)心理壓力比較大，比如出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，可能會(huì)引起肌肉緊張，平時(shí)走路的時(shí)候可能不會(huì)有感覺，但是上樓時(shí)需要更大的肌肉力量，可能會(huì)誘發(fā)疼痛。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意放松心情，可以嘗試聽音樂、和朋友聊天等方式緩解不良癥狀。

2、肥胖：如果自身比較肥胖，上樓的時(shí)候會(huì)增加下肢關(guān)節(jié)壓力，也會(huì)出現(xiàn)不同程度的膝蓋疼痛癥狀。此時(shí)應(yīng)該注意減重，可以選擇游泳、瑜伽等對(duì)關(guān)節(jié)造成壓力比較小的運(yùn)動(dòng)方式。

3、膝關(guān)節(jié)退行性變：隨著年齡增加，膝關(guān)節(jié)軟骨逐漸退化，可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)退行性變。上樓的時(shí)候膝關(guān)節(jié)要承受更大的壓力，所以很容易出現(xiàn)上述情況。一般是正?，F(xiàn)象，平時(shí)注意休息，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛肉等，可幫助增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，減輕不適癥狀出現(xiàn)。

4、骨質(zhì)疏松：是生活中常見的一種疾病，可能和遺傳、不良飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)損傷等因素有關(guān)，運(yùn)動(dòng)壓力比較大的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致病情發(fā)作，患者會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用仙靈骨葆膠囊、阿法骨化醇軟膠囊等藥物治療。

5、半月板輕微損傷：半月板指的是脛骨關(guān)節(jié)上面的半圓形狀，具有維持膝關(guān)節(jié)正常運(yùn)動(dòng)的重要作用，該部位受到輕微損傷后會(huì)有不同程度疼痛癥狀。出現(xiàn)不適癥狀的時(shí)候應(yīng)該立即停止活動(dòng)，可以通過冷敷、按摩等方式幫助緩解。如果常規(guī)治療效果不顯著，可配合醫(yī)生采取半月板修復(fù)術(shù)、半月板切除術(shù)等手術(shù)方法治療。

出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候要注意避免過度勞累，可適當(dāng)休息一段時(shí)間，同時(shí)多吃魚肉、排骨、牛肉等營養(yǎng)豐富的食物，有利于病情恢復(fù)。