半夜12點跑步對身體好嗎
半夜12點跑步對身體一般是不好的。如果身體出現(xiàn)了不舒服的癥狀，還要及時到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，由醫(yī)生判斷情況之后采取合適的處理方法。
跑步是比較常見的一種有氧運動，適當跑步可以增強體質(zhì)，同時能促進血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝速度。但是半夜12點正處于人體的最佳睡眠時間，這個時候跑步不僅不能達到強身健體的作用，反而還會使大腦異常興奮，影響到正常的睡眠，容易出現(xiàn)失眠或者是睡眠障礙等情況，長期以往會對身體健康造成較大的影響，所以半夜跑步通常對身體是沒有好處的。
跑步可以選擇在早上或者是晚上7-8點，盡量不要太晚，以免跑步的時間過晚影響到正常的睡眠時間。如果跑步后身體有異常反應(yīng)，盡快尋求醫(yī)生幫助。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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