古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晚上12點跑步對身體是不好的,不僅會加重機體的負擔,還會影響肝臟代謝。
跑步屬于一種有氧運動,通過跑步可以提高心肺功能,還可以提高下肢肌肉的力量,增強關節(jié)的穩(wěn)定性。但在晚上12點跑步時,則會影響身體正常的代謝,正常情況下,在夜間時屬于睡眠的時間,如果在此時跑步,不僅會導致機體長時間處于勞累的狀態(tài),還會影響肝臟的代謝,從而不利于身體的健康,所以晚上12點跑步對身體是不好的。
如果有跑步的習慣,可以選擇在早晨進行跑步,在早晨進行跑步,不僅能夠起到較好的鍛煉效果,而且早晨的空氣也比較清新,可以降低對呼吸道的影響。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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凌晨2點跑步對身體一般并無直接的好處。 夜間睡眠是人體恢復和修復的重要時間,若在凌晨2點外出跑步,會對睡眠造成影響,導致疲勞、注意力不集……詳細>>
晚上十點以后跑步對身體是不好的,不僅會影響睡眠,還可能會增加呼吸道疾病的發(fā)生幾率。 通過跑步可以提高心肺功能,還能夠鍛煉下肢的肌肉力量,……詳細>>
晚上六點跑步對身體是比較好的,但是需要注意避免運動時間過長或過于劇烈。 跑步屬于較好的有氧運動,平時選擇在晚上六點跑步,對身體是比較好的……詳細>>
早上5點跑步是否對身體好,需要根據(jù)個人體質(zhì)決定。 如果身體素質(zhì)較好,早上5點跑步能夠幫助消耗體內(nèi)多余脂肪,達到控制體重的目的,還能夠提高……詳細>>
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