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晚上12點(diǎn)跑步對(duì)身體好嗎

2022-11-30 11:53:52      

晚上12點(diǎn)跑步對(duì)身體是不好的,不僅會(huì)加重機(jī)體的負(fù)擔(dān),還會(huì)影響肝臟代謝。

跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng),通過(guò)跑步可以提高心肺功能,還可以提高下肢肌肉的力量,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。但在晚上12點(diǎn)跑步時(shí),則會(huì)影響身體正常的代謝,正常情況下,在夜間時(shí)屬于睡眠的時(shí)間,如果在此時(shí)跑步,不僅會(huì)導(dǎo)致機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處于勞累的狀態(tài),還會(huì)影響肝臟的代謝,從而不利于身體的健康,所以晚上12點(diǎn)跑步對(duì)身體是不好的。

如果有跑步的習(xí)慣,可以選擇在早晨進(jìn)行跑步,在早晨進(jìn)行跑步,不僅能夠起到較好的鍛煉效果,而且早晨的空氣也比較清新,可以降低對(duì)呼吸道的影響。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾病:
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng):1... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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