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晚上12點跑步對身體好嗎

2022-11-30 11:53:52      

晚上12點跑步對身體是不好的,不僅會加重機體的負擔,還會影響肝臟代謝。

跑步屬于一種有氧運動,通過跑步可以提高心肺功能,還可以提高下肢肌肉的力量,增強關節(jié)的穩(wěn)定性。但在晚上12點跑步時,則會影響身體正常的代謝,正常情況下,在夜間時屬于睡眠的時間,如果在此時跑步,不僅會導致機體長時間處于勞累的狀態(tài),還會影響肝臟的代謝,從而不利于身體的健康,所以晚上12點跑步對身體是不好的。

如果有跑步的習慣,可以選擇在早晨進行跑步,在早晨進行跑步,不僅能夠起到較好的鍛煉效果,而且早晨的空氣也比較清新,可以降低對呼吸道的影響。

本文指導醫(yī)生:
楊偉毅

楊偉毅

廣東省中醫(yī)院 運動醫(yī)學科 教授  主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

(責任編輯:蘇雅婷 )

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