腰受涼疼一般1-3天能好，但具體時間存在個體差異，建議患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細檢查，根據(jù)檢查結(jié)果給予相應的處理措施，盡量縮短恢復時間。

如果長時間處于寒冷的環(huán)境下，且沒有做好腰部的保暖措施，有可能會導致腰部受涼，誘發(fā)腰部肌肉痙攣，并影響局部的血液供應，出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。若受涼癥狀比較輕微，且能夠及時采取保暖措施，比如使用熱水袋熱敷或者按摩，約1天的時間就能好。

但部分患者由于本身的身體抵抗力比較差，或者腰部長時間受涼，引起的疼痛比較明顯，以及在出現(xiàn)疼痛后，沒有及時臥床休息或進行保暖處理，腰受涼疼的癥狀可能需要3天才能夠逐漸好轉(zhuǎn)。

日常生活中，不建議腰部直接吹風扇或吹空調(diào)，也不要穿過短的衣服。而對于持續(xù)性出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，還要前往醫(yī)院通過檢查排除疾病因素。