晚上怎么睡都睡不著，可能和白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、精神壓力過(guò)大、飲用刺激性飲品、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、焦慮癥等原因有關(guān)。為明確具體的情況，建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)相關(guān)檢查明確具體的情況后，再進(jìn)行有效處理。

1、白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：成人每天睡眠的時(shí)間通常需要達(dá)到8小時(shí)左右，如果白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)影響夜間睡眠情況，此時(shí)需要減少白天的入睡時(shí)間。

2、精神壓力過(guò)大：精神壓力過(guò)大，也有可能會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮影響正常睡眠。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，可以通過(guò)與家人、朋友溝通交流的方法來(lái)緩解。

3、飲用刺激性飲品：如果在入睡之前飲用濃茶、濃咖啡等，此類(lèi)物質(zhì)當(dāng)中的咖啡因和茶多酚，也有可能會(huì)干擾正常的睡眠。在入睡之前可以飲用一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，也可以幫助入睡，盡量避免飲用濃茶、濃咖啡等。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：甲狀腺素分泌量增多后，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，不僅會(huì)影響正常睡眠，還可出現(xiàn)心慌、手抖等表現(xiàn)?？梢栽谂R床醫(yī)生指導(dǎo)下給予丙硫氧嘧啶片、鹽酸普萘洛爾片等藥物進(jìn)行緩解。

5、焦慮癥：焦慮癥患者容易產(chǎn)生心煩意亂、緊張、煩躁等異常的情緒，使心情長(zhǎng)時(shí)間不能平靜后也會(huì)出現(xiàn)失眠?？梢酝ㄟ^(guò)心理療法來(lái)進(jìn)行緩解，對(duì)于癥狀較為明顯者可遵醫(yī)囑服用艾司唑侖片、鹽酸普萘洛爾片等藥物來(lái)進(jìn)行改善。

在平時(shí)需要注意個(gè)人的生活習(xí)慣，應(yīng)注意多休息，保持充足睡眠。若失眠考慮和疾病因素有關(guān)，需要及時(shí)進(jìn)行有效治療。