晚上怎么睡都睡不著，可能和白天睡眠時間過長、精神壓力過大、飲用刺激性飲品、甲狀腺功能亢進癥、焦慮癥等原因有關(guān)。為明確具體的情況，建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導下通過相關(guān)檢查明確具體的情況后，再進行有效處理。

1、白天睡眠時間過長：成人每天睡眠的時間通常需要達到8小時左右，如果白天睡眠時間過長，也會影響夜間睡眠情況，此時需要減少白天的入睡時間。

2、精神壓力過大：精神壓力過大，也有可能會導致交感神經(jīng)異常興奮影響正常睡眠。當出現(xiàn)不良情緒時，可以通過與家人、朋友溝通交流的方法來緩解。

3、飲用刺激性飲品：如果在入睡之前飲用濃茶、濃咖啡等，此類物質(zhì)當中的咖啡因和茶多酚，也有可能會干擾正常的睡眠。在入睡之前可以飲用一杯溫熱的牛奶，也可以幫助入睡，盡量避免飲用濃茶、濃咖啡等。

4、甲狀腺功能亢進癥：甲狀腺素分泌量增多后，可能會導致機體處于高代謝狀態(tài)，不僅會影響正常睡眠，還可出現(xiàn)心慌、手抖等表現(xiàn)?？梢栽谂R床醫(yī)生指導下給予丙硫氧嘧啶片、鹽酸普萘洛爾片等藥物進行緩解。

5、焦慮癥：焦慮癥患者容易產(chǎn)生心煩意亂、緊張、煩躁等異常的情緒，使心情長時間不能平靜后也會出現(xiàn)失眠?？梢酝ㄟ^心理療法來進行緩解，對于癥狀較為明顯者可遵醫(yī)囑服用艾司唑侖片、鹽酸普萘洛爾片等藥物來進行改善。

在平時需要注意個人的生活習慣，應注意多休息，保持充足睡眠。若失眠考慮和疾病因素有關(guān)，需要及時進行有效治療。