頭暈脖子發(fā)緊，考慮和睡姿不當(dāng)、精神緊張、受涼、肩周炎、頸椎病等原因有關(guān)。建議前往醫(yī)院就診，可以通過(guò)相關(guān)檢查明確具體的情況后，再進(jìn)行有效處理。

1、睡姿不當(dāng)：如果在睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致頭頸部的肌肉僵硬，還會(huì)產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象。可以通過(guò)按摩以及活動(dòng)頸部的方法，來(lái)進(jìn)行緩解。

2、精神緊張：受到焦慮、抑郁等因素影響，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，也可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頸部壓迫感等表現(xiàn)?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方法，來(lái)舒緩緊張的心情。

3、受涼：如果溫度下降沒(méi)有做好身體的保暖工作，導(dǎo)致脖子受涼，也可能會(huì)產(chǎn)生頭暈、脖子發(fā)涼發(fā)緊等?？梢酝ㄟ^(guò)佩戴圍巾、局部熱敷等方法進(jìn)行緩解。

4、肩周炎：肩周炎可導(dǎo)致頸肩肌肉僵硬，如果肩關(guān)節(jié)內(nèi)粘連較為嚴(yán)重，也會(huì)出現(xiàn)脖子發(fā)緊、頭暈、活動(dòng)困難等現(xiàn)象?？梢栽谂R床醫(yī)生指導(dǎo)下，給予依托考昔片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，改善臨床癥狀。

5、頸椎病：突出的椎間盤(pán)對(duì)頸部肌肉造成壓迫以及刺激時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、肢體麻木、頸肩僵硬等現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^(guò)理療、按摩等方法，來(lái)進(jìn)行緩解。

在平時(shí)需要多觀察天氣變化，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免身體受涼。