頭暈脖子發(fā)緊，考慮和睡姿不當、精神緊張、受涼、肩周炎、頸椎病等原因有關(guān)。建議前往醫(yī)院就診，可以通過相關(guān)檢查明確具體的情況后，再進行有效處理。

1、睡姿不當：如果在睡覺時長期保持一個姿勢，可能會導致頭頸部的肌肉僵硬，還會產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^按摩以及活動頸部的方法，來進行緩解。

2、精神緊張：受到焦慮、抑郁等因素影響，可能會導致機體處于應(yīng)激狀態(tài)，也可能會出現(xiàn)頭暈、頸部壓迫感等表現(xiàn)?？梢酝ㄟ^運動、聽音樂等方法，來舒緩緊張的心情。

3、受涼：如果溫度下降沒有做好身體的保暖工作，導致脖子受涼，也可能會產(chǎn)生頭暈、脖子發(fā)涼發(fā)緊等?？梢酝ㄟ^佩戴圍巾、局部熱敷等方法進行緩解。

4、肩周炎：肩周炎可導致頸肩肌肉僵硬，如果肩關(guān)節(jié)內(nèi)粘連較為嚴重，也會出現(xiàn)脖子發(fā)緊、頭暈、活動困難等現(xiàn)象?？梢栽谂R床醫(yī)生指導下，給予依托考昔片、塞來昔布膠囊等藥物，改善臨床癥狀。

5、頸椎?。和怀龅淖甸g盤對頸部肌肉造成壓迫以及刺激時，也可能會出現(xiàn)頭暈、肢體麻木、頸肩僵硬等現(xiàn)象。可以通過理療、按摩等方法，來進行緩解。

在平時需要多觀察天氣變化，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免身體受涼。