膝蓋時不時疼可能和不注意保暖、重體力勞動、體重增加過快、類風濕關(guān)節(jié)炎、痛風等因素有關(guān)。雖然這種情況比較常見，但也要引起警惕，建議及時前往醫(yī)院排查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性治療。

1、不注意保暖：如果平時不注意天氣變化，氣溫驟降時沒有做好保暖，膝蓋處著涼后可能導(dǎo)致肌肉痙攣，引起疼痛。生活中要多關(guān)注天氣預(yù)報，天氣寒冷時適當增加衣物。

2、重體力勞動：農(nóng)民、建筑工人等人群由于長期需要進行重體力勞動，容易加重下肢負擔，可能造成累積性損傷，引發(fā)疼痛。建議平時勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

3、體重增加過快：飲食不節(jié)制，導(dǎo)致短期內(nèi)體重增加過快，會增加膝關(guān)節(jié)的壓力，可能磨損膝關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)面，引起疼痛。建議平時多吃水果蔬菜，并制定合理的運動計劃，適當減肥。

4、類風濕關(guān)節(jié)炎：是比較常見的自身免疫性疾病，和遺傳、免疫紊亂等因素有關(guān)，患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和晨僵等癥狀。常用藥物有塞來昔布膠囊、布洛芬片等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、痛風：是體內(nèi)尿酸生成過多或排泄減少導(dǎo)致，由于尿酸結(jié)晶積聚在關(guān)節(jié)部位，患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、局部皮溫升高和皮膚紅紫等癥狀。醫(yī)生可能會使用別嘌醇片、苯溴馬隆片等藥物治療。

在身體沒有恢復(fù)之前，要適當減少活動量，同時盡量避免辣椒和大蒜等辛辣、刺激性食物，不利于恢復(fù)。