剛跳繩沒多久小腹就疼考慮與運動過度、不良飲食習慣、受涼、乳酸堆積、肌肉拉傷等原因有關。一般建議患者及時前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細檢查了解具體情況，并處理。

1、運動過度：長時間跳繩可能會導致胃腸黏膜受到牽拉，進而出現(xiàn)小腹痛的現(xiàn)象。此時需要多注意休息，適當喝些熱水來改善。

2、不良飲食習慣：如果在剛跳繩之后就吃過多的食物，容易增加胃腸道負擔，并反復擠壓胃腸道，出現(xiàn)小腹疼的現(xiàn)象，伴有惡心、腹脹等癥狀。通常需要遵醫(yī)囑選用乳酸菌素片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物進行治療。

3、受涼：如果在剛跳繩后過度喝冷水或者因跳繩過程中吸入冷空氣，造成小腹受涼，很容易誘發(fā)肌肉痙攣，表現(xiàn)為小腹疼。通常需要選擇溫熱的食物攝入，并對腹部進行熱敷來改善。

4、乳酸堆積：若平時不喜歡運動，在突然間跳繩后，易造成乳酸堆積，出現(xiàn)小腹痛的現(xiàn)象。通過對局部按摩，幫助乳酸排泄可逐漸改善。

5、肌肉拉傷：如果跳繩時因動作不正確，造成小腹部的肌肉拉傷，可出現(xiàn)疼痛、腫脹等現(xiàn)象。一般在拉傷的24小時內(nèi)，可由專業(yè)醫(yī)生采取冷敷的方法，增強交感神經(jīng)對血管收縮的沖動，有利于緩解腫脹、疼痛等現(xiàn)象。24小時后可給予熱敷的方法，加速局部血液循環(huán)，改善臨床不適。

平時可以根據(jù)個人情況選擇合適的運動項目以及運動量、運動時間。如果在運動過程中或者運動后出現(xiàn)不適癥狀，一定要及時告知醫(yī)生，由醫(yī)生診斷。