無名指和小指中間疼可能由于不良生活方式、環(huán)境刺激、腱鞘炎、痛風性關節(jié)炎、腕管綜合征等原因引起的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行診斷和治療。

1、不良生活方式：長期從事手部勞動，可能導致關節(jié)勞損，出現(xiàn)手指疼痛的現(xiàn)象。減少手部關節(jié)活動，疼痛時可將雙手放在溫熱的水中浸泡約10-15分鐘，促進血液循環(huán)，幫助減輕疼痛。

2、環(huán)境刺激：長時間在寒冷和潮濕的環(huán)境中，沒有做好關節(jié)保暖，可能導致局部肌肉痙攣，產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象。應轉移到溫暖的環(huán)境中，外出時佩戴保暖性較好的手套。

3、腱鞘炎：長期過度使用手指和腕關節(jié)，肌腱與腱鞘之間過度摩擦，導致局部疼痛和受累關節(jié)活動受限。保持充足的休息時間，減少患病部位頻繁活動，可用手指指腹對疼痛部位按摩約5-10分鐘，必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛。

4、痛風性關節(jié)炎：尿酸水平過高，容易形成尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)中，導致關節(jié)紅、腫、熱、痛。避免食用過多高嘌呤的食物，如動物內(nèi)臟和海鮮，必要時可以遵醫(yī)囑使用使用苯溴馬隆片、丙磺舒片、碳酸氫鈉片等藥物治療，促進尿酸排泄。

5、腕管綜合征：手腕部正中神經(jīng)受壓，導致手部感覺異常和肌肉無力，進而引起疼痛?？梢赃m當進行關節(jié)活動，并遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、美洛昔康片等藥物進行止痛。

日常生活中，減少使用手部和手腕的頻繁活動，尤其是避免過度使用或重復性的動作，如長時間打字、使用鼠標、彈琴等。