跑步小腿肌肉變大變硬一般可以通過(guò)注射用A型肉毒毒素、射頻瘦腿、超聲刀瘦腿、抽脂手術(shù)、激光溶脂等方式進(jìn)行治療和改善。對(duì)于想要改變跑步小腿肌肉變大變硬的愛(ài)美人士，建議到正規(guī)的醫(yī)院或美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢，并根據(jù)自身情況選擇合適的方案。

1、注射用A型肉毒毒素，一般參考價(jià)格為1500~3500元/針，一般1~2個(gè)月可見(jiàn)一定改善，主要是通過(guò)使用注射用A型肉毒毒素使肌肉松弛、萎縮，達(dá)到瘦腿效果，通常需要連續(xù)進(jìn)行3~4次，一般能維持6~12個(gè)月，可能會(huì)因操作不當(dāng)導(dǎo)致局部腫脹、疼痛、瘀斑等不良反應(yīng)。

2、射頻瘦腿，一般參考價(jià)格為3000~5000元/次，一般2~3個(gè)月可見(jiàn)一定改善，主要是利用射頻能量刺激肌肉收縮和緊致，大概需要做3~5次，每次間隔1~2個(gè)月，維持時(shí)間大約在1年左右，可能存在皮膚燙傷、紅斑等風(fēng)險(xiǎn)。

3、超聲刀瘦腿，一般參考價(jià)格為4000~6000元/次，一般2~3個(gè)月可見(jiàn)改善，通過(guò)聚焦超聲能量作用于肌肉，使其緊致萎縮，一般需要做3~5次，間隔2~3個(gè)月，大概可維持1~2年，此方法可能會(huì)導(dǎo)致局部疼痛、腫脹等。

4、抽脂手術(shù)，一般參考價(jià)格為8000~12000元/部位，一般3~6個(gè)月可見(jiàn)改善，其主要是通過(guò)吸脂術(shù)去除部分肌肉周圍脂肪，使腿部線條改善，需要做1次，若術(shù)后保持良好習(xí)慣，效果一般可以長(zhǎng)時(shí)間維持，但可能會(huì)有出血、感染、凹凸不平、皮膚松弛等不良反應(yīng)。

5、激光溶脂，參考價(jià)格通常為8000~15000元/次，一般1~2個(gè)月可見(jiàn)一定改善，此方法是利用激光能量擊碎并排出脂肪，同時(shí)緊致肌膚，一般需要做3~5次，每次間隔1~2個(gè)月，大概能維持1~2年，風(fēng)險(xiǎn)包括皮膚紅腫、色素沉著等。

日常注意運(yùn)動(dòng)后要正確拉伸小腿肌肉，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，穿著合適的鞋子，保持正確的跑步姿勢(shì)。不要隨意嘗試不正規(guī)的瘦腿方法，如有醫(yī)美需求，應(yīng)選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)和專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行咨詢和操作。