遇事容易緊張手腳冰涼，考慮和血液分配不均、末梢血管收縮、交感神經(jīng)興奮、心理暗示、焦慮癥等原因有關(guān)。為明確具體情況，建議前往醫(yī)院就診，并在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)處理。

1、血液分配不均：人在處于焦慮、緊張的狀態(tài)時，很有可能會導(dǎo)致末端的血液分布不均勻，容易產(chǎn)生緊張、手腳冰涼等現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^自我疏導(dǎo)的方法來緩解緊張心理。

2、末梢血管收縮：當(dāng)處于過度緊張的狀態(tài)時，很有可能會導(dǎo)致末梢血管收縮，影響手腳的血液供應(yīng)情況后，也會產(chǎn)生手腳冰涼。通常在緊張情緒逐漸緩解后，該種現(xiàn)象可以自行改善。

3、交感神經(jīng)興奮：情緒過度緊張時可能會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮引起血管收縮后，也會產(chǎn)生皮膚血流量減少，引起手腳冰涼?？梢酝ㄟ^深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等方法，來改善緊張的情緒。

4、心理暗示：當(dāng)人體處于過度緊張的狀態(tài)時，可能會產(chǎn)生心理暗示，不僅會誘發(fā)手腳冰涼，還可能會出現(xiàn)心慌、手抖的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^自我安慰以及心理疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行改善。

5、焦慮癥：對于本身存在焦慮癥的人群，在遇事時更容易產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，還可能會影響血液循環(huán)情況，導(dǎo)致手腳冰涼。對于明確診斷者，可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下通過心理疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行緩解。

平時需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極調(diào)整不良的心態(tài)，還需要保持良好的作息規(guī)律，增強體育鍛煉。