古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、補(bǔ)中緩急等功效。一般按照飲用優(yōu)質(zhì)蜂蜜、溫水沖泡、適量飲用、空腹飲用、搭配其他食材等方法喝蜂蜜水是比較正確的。如果飲用后出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況,建議及時(shí)就醫(yī)。
1、優(yōu)質(zhì)蜂蜜:選擇未經(jīng)過加工的天然蜂蜜,并確保顏色和質(zhì)地正常。
2、溫水沖泡:使用40℃左右的溫水沖泡,可以保留蜂蜜中的營養(yǎng)成分,以及提升蜂蜜的口感。
3、適量飲用:蜂蜜口感偏甜,不建議長期大量飲用,每天適量飲用即可。
4、空腹飲用:早上空腹飲用,有助于清理腸道,促進(jìn)新陳代謝。
5、搭配其他食材:可以搭配檸檬、薄荷、姜片等食材,提升蜂蜜水的口感。
需要注意,如果經(jīng)常胃酸或有糖尿病,不建議喝蜂蜜水,可能會導(dǎo)致癥狀加重。
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