在運動中，跟腱受傷是常見的現象。很多人以為只要還能走路，跟腱就沒有問題。但事實真的如此嗎？

一、能走路并不一定意味著跟腱沒有斷裂

當跟腱受到過度拉伸或外力沖擊時，可能發(fā)生斷裂。然而，由于每個人的疼痛閾值和損傷程度不同，有些人在跟腱部分斷裂或不完全斷裂時，仍能夠行走。因此，不能僅憑能否走路來判斷跟腱是否斷裂。

二、如何判斷跟腱是否斷裂？

1.聽到聲音：如果在運動或受傷時，聽到“砰”的一聲響，類似于被踢或打擊腳踝后部的聲音，這可能是跟腱斷裂的明顯跡象。

2.觸摸檢查：輕輕觸摸小腿后方的跟腱部位，如果發(fā)現明顯的凹陷或“坑”，對比健康的一側，感覺有明顯的缺損，這可能是跟腱斷裂的表現。

3.力量測試：踮起腳尖或提起腳后跟，如果感到力量明顯減弱，甚至無法完成這些動作，這可能是因為跟腱已經斷裂或受損。

4.疼痛與腫脹：如果腳跟部位出現持續(xù)性的劇烈疼痛，并伴有明顯的腫脹和淤血，這可能與跟腱斷裂有關。

三、跟腱斷裂的治療方法

1.保守治療

（1）休息：首先，確保受傷的跟腱得到充分的休息，避免任何可能加重傷勢的活動。

（2）冰敷：使用冰袋或冷毛巾，包裹后輕輕敷在受傷的跟腱上，每次持續(xù)15-20分鐘，每隔2-3小時重復一次，有助于減輕腫脹和疼痛。

（3）抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，以減少血液淤積，進一步減輕腫脹。

（4）加壓包扎：使用彈性繃帶或紗布對受傷的跟腱進行加壓包扎，但注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

2.手術治療

對于完全斷裂的跟腱或保守治療無效的患者，可能需要進行手術治療。

（1）開放手術：通過切開皮膚和組織，直接修復斷裂的跟腱。

（2）微創(chuàng)手術：使用特殊的手術器械和技術，通過小切口或穿刺進行修復。

四、跟腱斷裂后的康復訓練

1.提踵訓練：在傷口愈合后，可以逐漸進行提踵訓練。開始時，可以雙手扶墻或椅子，進行小范圍的提踵動作。隨著力量的恢復，可以逐漸增加提踵的高度和次數。

2.平衡訓練：跟腱斷裂后，患者的平衡能力可能會受到影響。因此，可以進行一些平衡訓練，如單腳站立、閉眼站立等，以提高平衡能力。

通過以上的介紹，相信大家有了更深入的了解。在日常生活中，我們要關注自己的身體狀況，及時發(fā)現并處理運動損傷。同時，也要注意運動安全，避免跟腱等運動損傷的發(fā)生。