在運(yùn)動(dòng)中，跟腱受傷是常見的現(xiàn)象。很多人以為只要還能走路，跟腱就沒有問題。但事實(shí)真的如此嗎？

一、能走路并不一定意味著跟腱沒有斷裂

當(dāng)跟腱受到過度拉伸或外力沖擊時(shí)，可能發(fā)生斷裂。然而，由于每個(gè)人的疼痛閾值和損傷程度不同，有些人在跟腱部分?jǐn)嗔鸦虿煌耆珨嗔褧r(shí)，仍能夠行走。因此，不能僅憑能否走路來判斷跟腱是否斷裂。

二、如何判斷跟腱是否斷裂？

1.聽到聲音：如果在運(yùn)動(dòng)或受傷時(shí)，聽到“砰”的一聲響，類似于被踢或打擊腳踝后部的聲音，這可能是跟腱斷裂的明顯跡象。

2.觸摸檢查：輕輕觸摸小腿后方的跟腱部位，如果發(fā)現(xiàn)明顯的凹陷或“坑”，對比健康的一側(cè)，感覺有明顯的缺損，這可能是跟腱斷裂的表現(xiàn)。

3.力量測試：踮起腳尖或提起腳后跟，如果感到力量明顯減弱，甚至無法完成這些動(dòng)作，這可能是因?yàn)楦煲呀?jīng)斷裂或受損。

4.疼痛與腫脹：如果腳跟部位出現(xiàn)持續(xù)性的劇烈疼痛，并伴有明顯的腫脹和淤血，這可能與跟腱斷裂有關(guān)。

三、跟腱斷裂的治療方法

1.保守治療

（1）休息：首先，確保受傷的跟腱得到充分的休息，避免任何可能加重傷勢的活動(dòng)。

（2）冰敷：使用冰袋或冷毛巾，包裹后輕輕敷在受傷的跟腱上，每次持續(xù)15-20分鐘，每隔2-3小時(shí)重復(fù)一次，有助于減輕腫脹和疼痛。

（3）抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，以減少血液淤積，進(jìn)一步減輕腫脹。

（4）加壓包扎：使用彈性繃帶或紗布對受傷的跟腱進(jìn)行加壓包扎，但注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

2.手術(shù)治療

對于完全斷裂的跟腱或保守治療無效的患者，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。

（1）開放手術(shù)：通過切開皮膚和組織，直接修復(fù)斷裂的跟腱。

（2）微創(chuàng)手術(shù)：使用特殊的手術(shù)器械和技術(shù)，通過小切口或穿刺進(jìn)行修復(fù)。

四、跟腱斷裂后的康復(fù)訓(xùn)練

1.提踵訓(xùn)練：在傷口愈合后，可以逐漸進(jìn)行提踵訓(xùn)練。開始時(shí)，可以雙手扶墻或椅子，進(jìn)行小范圍的提踵動(dòng)作。隨著力量的恢復(fù)，可以逐漸增加提踵的高度和次數(shù)。

2.平衡訓(xùn)練：跟腱斷裂后，患者的平衡能力可能會(huì)受到影響。因此，可以進(jìn)行一些平衡訓(xùn)練，如單腳站立、閉眼站立等，以提高平衡能力。

通過以上的介紹，相信大家有了更深入的了解。在日常生活中，我們要關(guān)注自己的身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)，也要注意運(yùn)動(dòng)安全，避免跟腱等運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。