有些準媽媽在懷孕的前三個月仍有抽煙的習慣，盡管隨后的NT檢查結果顯示一切正常，但這真的意味著可以高枕無憂嗎？答案顯然是否定的。今天，我們就來深入探討這個話題，提醒廣大孕媽們，為了寶寶的健康，戒煙是刻不容緩的選擇。

一、孕期吸煙的危害

1、增加流產風險：吸煙會使子宮血管收縮，減少對胎兒的血液供應，從而增加流產的可能性。據統(tǒng)計，吸煙孕婦的流產率比不吸煙孕婦高出1-2倍。

2、導致胎兒發(fā)育遲緩：香煙中的有害物質會影響胎兒的營養(yǎng)吸收和氧氣供應，導致胎兒體重過輕、身長過短。研究表明，吸煙孕婦所生的嬰兒平均體重比不吸煙孕婦的嬰兒輕150-250克。

3、增加胎兒畸形風險：尤其會增加唇腭裂、先天性心臟病、神經管缺陷等畸形的發(fā)生幾率。吸煙孕婦胎兒畸形的發(fā)生率比不吸煙孕婦高2-3倍。

三、NT測試正常不代表無風險

NT檢查，即頸項透明層檢查，是孕早期評估胎兒是否患有唐氏綜合征等染色體異常的一項重要篩查。雖然NT檢查結果正常是一個好的信號，但這并不意味著胎兒就完全沒有風險。

1、其他畸形可能未被發(fā)現：NT檢查主要針對特定的染色體異常和部分結構畸形，對于其他如心臟、腎臟、消化系統(tǒng)等方面的畸形，可能無法在此時檢測出來。

2、后期發(fā)育仍可能受影響：即使在孕早期胎兒發(fā)育看似正常，但由于孕期吸煙的持續(xù)影響，在后續(xù)的孕期中，胎兒仍可能出現各種問題。

四、戒煙對母嬰的益處

1、降低流產和早產風險：戒煙后，流產的風險可降低30%-50%，早產的風險也會顯著降低。

2、促進胎兒正常發(fā)育：保證胎兒能獲得充足的營養(yǎng)和氧氣，減少發(fā)育遲緩的可能性。

3、減少新生兒并發(fā)癥：降低新生兒呼吸窘迫綜合征、低體重兒等并發(fā)癥的發(fā)生率。

五、孕期小貼士——飲食方面

1、碳水化合物：每天攝入200-300克，如米飯、面條、面包等，可根據個人體重和活動量適當調整。優(yōu)先選擇全谷物，如糙米、全麥面包等，至少占主食的一半，約100-150克。

2、蛋白質：每天攝入70-100克，包括魚、禽、蛋、瘦肉、豆類及豆制品。每周吃2-3次魚，每次100-150克，其中至少1次為深海魚，如三文魚、鱈魚等。每天吃1個雞蛋。每天攝入50-75克畜禽肉，優(yōu)先選擇瘦肉。每天攝入20-30克大豆或相當量的豆制品。

3、少食多餐：將每天的食物分為5-6餐，避免一次進食過多導致胃部不適。早餐占全天總能量的25%-30%，午餐占30%-40%，晚餐占30%-35%，其余10%左右可作為加餐。

4、定時定量：每天盡量在固定的時間進餐，早餐在7-8點，午餐在11-13點，晚餐在17-19點。每餐的食量要適中，避免暴飲暴食。

懷孕是一段充滿挑戰(zhàn)與期待的旅程，每一個選擇都可能影響到寶寶的未來。為了孩子和自己的健康，請準媽媽們下定決心，遠離香煙的侵害。相信我，當你看到寶寶健康出生的那一刻，所有的努力都將變得意義非凡。