打呼嚕是指打鼾，女孩子打呼嚕是一種病因不明的睡眠呼吸疾病，可能是睡眠姿勢不當(dāng)、身體肥胖、病毒性感冒、鼻炎、腺樣體肥大等原因引起的，應(yīng)該及時到醫(yī)院耳鼻喉科就診，通過實驗室檢查、影像學(xué)檢查等明確診斷，然后根據(jù)診斷結(jié)果配合專業(yè)醫(yī)生進行治療。

1、睡眠姿勢不當(dāng)：如果女孩子趴著睡覺，導(dǎo)致鼻腔受到壓迫，造成呼吸道阻力增加，可能會引起打鼾，可以通過調(diào)整睡眠姿勢進行改善，盡量不要趴著睡覺。

2、身體肥胖：如果女孩子身體比較肥胖，導(dǎo)致口咽部黏膜下的脂肪沉積變厚，加劇氣道阻塞，可能會導(dǎo)致打鼾，可以通過控制飲食、運動鍛煉等方式減輕體重，改善癥狀。

3、病毒性感冒：如果女孩子自身免疫力比較低下，受到病毒感染，引發(fā)病毒性感冒，可能會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，有可能會導(dǎo)致呼吸道阻力增加，進而引起打鼾，可以配合醫(yī)生使用磷酸奧司他韋顆粒、抗病毒口服液等藥物進行治療，能夠起到抗病毒的作用。

4、鼻炎：一般是細(xì)菌、病毒、過敏原等所引起的鼻腔黏膜炎癥，有可能會出現(xiàn)鼻塞、鼻癢、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，有可能會導(dǎo)致鼻腔阻塞，造成氣道阻力增加，進而誘發(fā)打鼾，可以遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等藥物進行治療，能夠消除鼻部炎癥，改善癥狀。

5、腺樣體肥大：通常是由于各種急慢性鼻咽炎反復(fù)發(fā)作，對腺樣體產(chǎn)生刺激所致，有可能會阻塞后鼻孔，影響正常呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況，并且會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、耳痛、耳悶、聽力下降等現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑采取手術(shù)切除腺樣體的方式進行治療。

平時在睡覺時要選擇合適的枕頭，盡量避免枕頭過高，而且要注意飲食清淡，盡量不要食用生姜、辣椒等刺激性食品。