體質(zhì)偏熱者入伏通?？梢赃m量吃涼的，陽(yáng)虛、痰濕體質(zhì)者入伏一般不可以吃涼的，具體主要取決于個(gè)人體質(zhì)。如果感覺(jué)到身體不適，應(yīng)盡快去醫(yī)院進(jìn)行診治。

1、通?？梢赃m量吃涼的：體質(zhì)偏熱者、陽(yáng)氣旺盛者，入伏可以吃涼的，能制約體內(nèi)的熱，讓身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡。但應(yīng)控制好量，比如瓶裝飲料一次不能超過(guò)半瓶、每日吃雪糕或冰棍不能超過(guò)兩根。

2、一般不可以吃涼的：陽(yáng)虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)者，入伏不可以吃涼的，不然會(huì)損耗或遏制人體陽(yáng)氣，加重體內(nèi)寒濕病邪，損傷脾胃運(yùn)化功能。嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引起胃腸道痙攣性收縮，導(dǎo)致腹痛、腹瀉、惡心等。

吃涼的食物后，應(yīng)在飲食中適當(dāng)搭配溫性食物，比如陳皮、砂仁、生姜等，有助于健脾化濕。另外，飯前空腹、剛吃完飯后不宜喝冷飲，一般可安排在飯后半小時(shí)。