三伏天吃雞蛋的好處有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)新陳代謝、健脾胃、改善皮膚、增加飽腹感等。雞蛋屬于高蛋白食物，要適量食用。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：雞蛋營養(yǎng)比較豐富，不僅含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持人體正常生理功能。

2、促進(jìn)新陳代謝：雞蛋中含有核黃素和泛酸，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于緩解身體疲勞，使機(jī)體保持精力充沛。

3、健脾胃：雞蛋性平，具有健脾養(yǎng)胃的功效，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╇u蛋有助于改善脾胃虛弱的癥狀，保持身體健康。

4、改善皮膚：雞蛋中富含卵磷脂，可以在一定程度上改善皮膚的質(zhì)量和彈性，使皮膚過敏的光滑有彈性。

5、增加飽腹感：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠增加飽腹感，可在一定程度上減少其他高熱量食物的攝入，有助于健康。

三伏天除了吃雞蛋，還應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜水果，保持良好的作息，注意防曬，有助于注意身體健康。