越想睡覺(jué)越睡不著，可能是由多種因素導(dǎo)致，常見(jiàn)的原因包括胃氣不和、心脾兩虛、肝郁氣滯、心腎不交、心虛膽怯等，可以通過(guò)一般治療、藥物治療進(jìn)行緩解。需要盡快就醫(yī)，若懷疑有器質(zhì)性疾病，可能需要進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)、心理評(píng)估等，根據(jù)個(gè)人情況遵醫(yī)囑針對(duì)性治療。

1、胃氣不和：飲食不規(guī)律，或晚餐過(guò)飽、過(guò)食辛辣油膩等，可能會(huì)導(dǎo)致胃氣失和，濁氣上逆，擾動(dòng)心神，易出現(xiàn)胃脘脹滿、噯氣、反酸、惡心等。睡前避免進(jìn)食過(guò)多、過(guò)晚，尤其是油膩、辛辣、刺激性食物和飲料。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行改善，包括保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸、木香順氣丸等，可以消食導(dǎo)滯、和胃。

2、心脾兩虛：勞心傷神或久病體虛等，容易導(dǎo)致氣血不足，心脾兩虛，會(huì)引起運(yùn)化失常，從而影響睡眠，常有心悸、健忘、神疲乏力、食欲不振、面色萎黃等?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，常用藥物有歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、柏子養(yǎng)心丸等，可以健脾、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神等。

3、肝郁氣滯：情志不暢，容易引起肝氣郁結(jié)，擾動(dòng)心神，導(dǎo)致難以入睡，多伴有胸脅脹痛、情緒抑郁或煩躁、噯氣等?？梢宰襻t(yī)囑用藥物緩解，常用藥物有逍遙丸、柴胡舒肝丸、解郁安神顆粒等，可以疏肝、理氣、解郁、安神。

4、心腎不交：腎陰虧虛時(shí)，一般不能上濟(jì)心火，會(huì)造成心火獨(dú)亢，心神不安，從而影響睡眠，有的伴隨頭暈耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、咽干口燥等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，包括交泰丸、天王補(bǔ)心丹、知柏地黃丸等，可以交通心腎、養(yǎng)血安神等。

5、心虛膽怯：體質(zhì)虛弱或突然受驚，可能會(huì)造成心虛膽怯，心神不安，出現(xiàn)睡眠障礙，常有心悸、易驚、膽怯、多夢(mèng)等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，常用藥物有朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸、安神溫膽丸等，可以安神、定志等。

建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。避免睡前過(guò)度興奮或緊張，如避免劇烈運(yùn)動(dòng)、觀看刺激性的影視節(jié)目等。