身高173的標準體重是多少
身高173的標準體重受多種因素影響,如性別、年齡、身體脂肪率、肌肉量、骨骼密度等。
1. 性別:一般來說,男性和女性的標準體重有所差異。對于男性,常用的計算標準體重的公式有布洛卡公式,即標準體重(kg)=身高(cm)-100,按照此公式,身高173cm的男性標準體重為173 - 100 = 73kg;還有適合亞洲人標準體重的計算公式,標準體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9,那么身高173cm的男性標準體重是(173 - 100)×0.9 = 65.7kg。對于女性,布洛卡改良公式為標準體重(kg)=身高(cm)-105,身高173cm的女性標準體重就是173 - 105 = 68kg;亞洲人標準體重計算公式下,身高173cm的女性標準體重是(173 - 100)×0.85 = 62.05kg。
2. 年齡:不同年齡階段身體的代謝率、肌肉含量等會發(fā)生變化,從而影響標準體重。青少年時期,身體處于生長發(fā)育階段,體重會隨著年齡增長而逐漸增加。成年后,體重相對穩(wěn)定,但隨著年齡進一步增大,尤其是進入中老年,身體代謝率下降,肌肉量減少,脂肪堆積增多,標準體重可能會有所降低。
3. 身體脂肪率:即使體重相同,身體脂肪率不同,身體的健康狀況和外觀也會有很大差異。脂肪率較高的人,可能看起來更臃腫,且患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險相對較高;而脂肪率較低、肌肉量較高的人,身材會更緊實,身體也更健康。對于身高173cm的人來說,合理的身體脂肪率范圍,男性一般在10% - 20%,女性在18% - 28%。
4. 肌肉量:肌肉比脂肪密度大,相同體積的肌肉重量是脂肪的三倍左右。經(jīng)常進行力量訓練的人,肌肉量會比較高,體重可能會超過按照公式計算出的標準體重,但身體狀態(tài)可能非常健康。例如,一些健身愛好者,雖然體重較重,但體脂率低,身體線條明顯,各項身體指標良好。
5. 骨骼密度:骨骼密度也會對體重產(chǎn)生影響。骨骼密度較高的人,骨骼重量相對較大,體重也可能會比骨骼密度較低的人重一些。一般來說,經(jīng)常進行運動、攝入足夠鈣和維生素D的人,骨骼密度相對較高。
身高173的標準體重不能簡單地用一個固定數(shù)值來衡量,需要綜合考慮性別、年齡、身體脂肪率、肌肉量、骨骼密度等多種因素。標準體重只是一個參考范圍,更重要的是保持健康的生活方式,包括合理飲食、適量運動等,以維持良好的身體狀態(tài)和健康水平。如果對自己的體重和健康狀況有疑慮,建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師。
(責任編輯:家醫(yī)在線 )
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