下飛機(jī)耳朵堵住，可通過吞咽動(dòng)作、咀嚼口香糖、耳部按摩、捏鼻鼓氣、就醫(yī)治療等方式來緩解。

1. 吞咽動(dòng)作：吞咽是一種簡(jiǎn)單且有效的方法。在吞咽過程中，咽鼓管會(huì)開放，從而平衡中耳與外界的氣壓?？梢酝ㄟ^多次吞咽口水，或者適量飲水來增加吞咽的頻率，幫助緩解耳朵堵塞感。

2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能使顳下頜關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)咽鼓管開放。持續(xù)咀嚼口香糖，促使咽鼓管不斷開放和閉合，以調(diào)節(jié)中耳氣壓，減輕耳朵的堵塞不適。

3. 耳部按摩：用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，重復(fù)多次。也可以用手掌輕輕按壓耳部，然后迅速松開，通過這種方式來調(diào)節(jié)耳部壓力。還可以按摩耳周的穴位，如翳風(fēng)穴、聽宮穴等，以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，緩解堵塞癥狀。

4. 捏鼻鼓氣：先深吸一口氣，然后捏住鼻子，閉上嘴巴，用力向鼻腔內(nèi)鼓氣，使氣體通過咽鼓管進(jìn)入中耳，平衡中耳與外界的氣壓。但要注意用力適度，避免過度用力導(dǎo)致鼓膜損傷。

5. 就醫(yī)治療：如果上述方法都不能緩解耳朵堵塞的癥狀，或者耳朵出現(xiàn)疼痛、聽力下降等情況，可能是發(fā)生了航空性中耳炎等疾病。此時(shí)應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的耳部檢查，如耳鏡檢查等，以明確病因，并根據(jù)具體情況進(jìn)行相應(yīng)的治療?？赡軙?huì)使用一些藥物，如麻黃堿滴鼻液，可減輕咽鼓管黏膜腫脹，促進(jìn)咽鼓管通暢；阿莫西林、頭孢呋辛酯等抗生素，用于預(yù)防或治療耳部感染；桉檸蒎腸溶軟膠囊等黏液促排劑，促進(jìn)中耳積液排出。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

下飛機(jī)后耳朵堵住是常見現(xiàn)象，多數(shù)情況下通過簡(jiǎn)單的自我調(diào)節(jié)方法即可緩解。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。