每天睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛，可能由床墊不合適、睡眠姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、腰部疾病、風(fēng)濕免疫性疾病等因素引起。

1. 床墊不合適：床墊過(guò)軟會(huì)使身體陷在其中，脊柱無(wú)法保持正常的生理曲度，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)；床墊過(guò)硬則會(huì)使身體與床墊接觸部位承受較大壓力，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，從而引起腰酸背痛。

2. 睡眠姿勢(shì)不良：趴著睡會(huì)使脊柱處于扭曲狀態(tài)，增加腰部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)；蜷縮著睡會(huì)使腰部肌肉得不到充分放松，長(zhǎng)期如此容易引發(fā)疼痛。而仰臥時(shí)如果沒(méi)有合適的腰部支撐，也會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉疲勞。

3. 過(guò)度勞累：白天進(jìn)行了大量的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積。睡覺(jué)時(shí)身體雖然處于休息狀態(tài)，但乳酸的代謝需要一定時(shí)間，如果沒(méi)有及時(shí)消散，就會(huì)在睡醒后出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

4. 腰部疾病：腰椎間盤突出癥患者，突出的椎間盤可能會(huì)壓迫周圍的神經(jīng)和組織，睡覺(jué)時(shí)體位改變可能會(huì)加重這種壓迫，導(dǎo)致疼痛加?。谎趽p患者，腰部肌肉長(zhǎng)期處于慢性損傷狀態(tài)，睡眠過(guò)程中肌肉放松不充分，也會(huì)引起疼痛；腰椎骨質(zhì)增生患者，增生的骨質(zhì)可能會(huì)刺激周圍的軟組織，導(dǎo)致腰酸背痛。

5. 風(fēng)濕免疫性疾病：如強(qiáng)直性脊柱炎，主要侵犯脊柱及骶髂關(guān)節(jié)，患者在夜間休息時(shí)，炎癥因子在局部聚集，會(huì)導(dǎo)致疼痛和僵硬感加重，早晨起床時(shí)癥狀明顯，活動(dòng)后可稍有緩解。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎也可能累及腰部關(guān)節(jié)，引起疼痛。

對(duì)于床墊不合適導(dǎo)致的問(wèn)題，可以更換合適的床墊，中等硬度的床墊通常比較適合大多數(shù)人。改善睡眠姿勢(shì)，盡量選擇仰臥位，并在膝蓋下方墊一個(gè)薄枕頭，使腰部肌肉得到放松。過(guò)度勞累引起的腰酸背痛，可以通過(guò)熱敷、按摩等方式促進(jìn)乳酸代謝。腰部疾病患者，可根據(jù)病情遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等緩解疼痛；也可進(jìn)行物理治療，如牽引、針灸等。風(fēng)濕免疫性疾病患者則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的抗風(fēng)濕治療。

每天睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛的原因較為復(fù)雜，可能涉及生活習(xí)慣、身體疾病等多個(gè)方面。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。