睡覺(jué)腰酸背痛可能由床墊不合適、姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、腰部疾病、風(fēng)濕免疫疾病等因素引起。

1. 床墊不合適：床墊過(guò)軟或過(guò)硬都可能影響脊柱的正常生理曲度。過(guò)軟的床墊無(wú)法給身體提供足夠支撐，使脊柱處于彎曲狀態(tài)，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張，易導(dǎo)致腰酸背痛；過(guò)硬的床墊則會(huì)使身體與床墊接觸部位承受較大壓力，同樣會(huì)引起不適。

2. 姿勢(shì)不良：睡眠時(shí)姿勢(shì)不正確，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥時(shí)腰部過(guò)度后伸、側(cè)臥時(shí)脊柱側(cè)彎等，會(huì)使腰部肌肉、韌帶等軟組織處于不平衡的牽拉狀態(tài)，久而久之引發(fā)疼痛。趴著睡會(huì)讓脊柱無(wú)法保持正常的生理曲線，增加腰部負(fù)擔(dān)。

3. 過(guò)度勞累：白天進(jìn)行了大量重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生大量乳酸堆積。睡覺(jué)時(shí)身體放松下來(lái)，乳酸刺激神經(jīng)末梢，就會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛。

4. 腰部疾病：腰椎間盤(pán)突出癥患者，睡覺(jué)時(shí)突出的椎間盤(pán)可能會(huì)進(jìn)一步壓迫周?chē)纳窠?jīng)、血管等組織，導(dǎo)致腰酸背痛癥狀加重。腰肌勞損患者，腰部肌肉長(zhǎng)期慢性損傷，睡眠時(shí)血液循環(huán)相對(duì)減慢，炎癥因子積聚，也會(huì)引起疼痛。腰椎骨質(zhì)增生患者，增生的骨質(zhì)可能刺激周?chē)M織，在睡覺(jué)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)疼痛。

5. 風(fēng)濕免疫疾病：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等風(fēng)濕免疫疾病，可累及脊柱關(guān)節(jié)。睡覺(jué)時(shí)，身體活動(dòng)減少，炎癥因子在局部積聚，會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，且晨起時(shí)癥狀可能更為明顯，活動(dòng)后可稍有緩解。

睡覺(jué)腰酸背痛是由多種原因?qū)е碌?，若偶爾出現(xiàn)，可通過(guò)調(diào)整床墊、改善睡眠姿勢(shì)、適當(dāng)休息等方法緩解。但如果腰酸背痛癥狀頻繁出現(xiàn)且持續(xù)不緩解，甚至影響到日常生活，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。