遺精后需進行清潔處理、更換衣物、調整心態(tài)、注意休息、關注頻率，若異常及時就醫(yī)等。

1. 清潔處理：遺精后，精液殘留可能滋生細菌，引發(fā)不適或感染。應盡快用溫水清洗外生殖器，保持局部清潔衛(wèi)生。清洗時要注意輕柔，避免損傷皮膚。

2. 更換衣物：被精液污染的內褲和床單容易產生異味，且不衛(wèi)生。應及時更換干凈的內褲和床單，選擇寬松、透氣的棉質內褲，有助于保持外生殖器的干爽。

3. 調整心態(tài)：遺精是男性正常的生理現象，不必為此感到焦慮、緊張或羞恥。要正確認識遺精，保持積極樂觀的心態(tài)，避免因心理壓力過大影響身心健康。

4. 注意休息：遺精后身體可能會有一定的疲勞感，此時需要注意休息，保證充足的睡眠。良好的休息有助于身體恢復體力和精力，維持正常的生理功能。

5. 關注頻率：正常情況下，遺精的頻率因人而異。如果遺精過于頻繁，如每周數次甚至每天都有，可能是身體出現了問題。常見原因包括生殖系統(tǒng)炎癥、過度性刺激、身體虛弱等。若發(fā)現遺精頻率異常，應及時關注自身身體狀況。

6. 及時就醫(yī)：若遺精頻繁且伴有其他不適癥狀，如尿頻、尿急、尿痛、腰酸背痛、精神萎靡等，可能是疾病引起的。應及時前往正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，進行相關檢查，如精液常規(guī)、前列腺液檢查等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

7. 調整生活習慣：保持健康的生活方式對于減少遺精的發(fā)生也非常重要。要避免過度勞累，規(guī)律作息，適當進行體育鍛煉，增強體質。同時，要避免接觸過多的性刺激信息，如色情書籍、影片等。

8. 飲食調理：在飲食方面，可以適當多吃一些具有補腎固精作用的食物，如核桃、芡實、蓮子等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。

遺精是男性性成熟后的正常生理現象，遺精后正確的處理方法包括清潔處理、更換衣物、調整心態(tài)、注意休息、關注頻率等。若出現異常情況，應及時就醫(yī)。同時，保持健康的生活方式和良好的心態(tài)，有助于維持生殖系統(tǒng)的健康。