腳扭傷腫了恢復(fù)時間受扭傷程度、治療措施、護(hù)理情況、年齡體質(zhì)、是否二次受傷等因素影響。

1.扭傷程度：輕度腳扭傷，僅為軟組織輕微拉傷或挫傷，腫脹和疼痛較輕微，通常1 - 2周可恢復(fù)。中度扭傷可能伴有韌帶部分撕裂，局部腫脹明顯，淤血較多，恢復(fù)時間需2 - 4周。重度扭傷如韌帶完全斷裂，甚至合并骨折，恢復(fù)時間較長，可能需要數(shù)月，骨折愈合一般需3個月左右。

2.治療措施：及時且正確的治療能加快恢復(fù)。扭傷后應(yīng)立即停止活動，進(jìn)行冷敷，收縮血管，減少出血和腫脹。48小時后可熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。還可使用藥物輔助治療，如云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等，能起到活血化瘀、消腫止痛的作用，但需遵醫(yī)囑使用。若扭傷嚴(yán)重，可能需石膏固定或手術(shù)治療。

3.護(hù)理情況：良好的護(hù)理有助于恢復(fù)。扭傷后應(yīng)盡量休息，避免受傷腳負(fù)重，可將腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。保持受傷部位清潔干燥，防止感染。在恢復(fù)期間，可適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如緩慢活動腳趾、踝關(guān)節(jié)等，但要避免過度活動。

4.年齡體質(zhì)：年輕人身體機(jī)能好，新陳代謝快，恢復(fù)能力較強(qiáng)，腳扭傷腫了后恢復(fù)時間相對較短。老年人身體機(jī)能下降，恢復(fù)能力較弱，且可能伴有骨質(zhì)疏松等疾病，恢復(fù)時間會延長。此外，體質(zhì)好、經(jīng)常鍛煉的人恢復(fù)也會更快。

5.是否二次受傷：在腳扭傷恢復(fù)期間，若再次受傷，會加重?fù)p傷程度，導(dǎo)致恢復(fù)時間延長。因此，恢復(fù)期間要注意保護(hù)受傷腳，避免再次受到碰撞或扭傷。

腳扭傷腫了的恢復(fù)時間因人而異，受多種因素影響。為促進(jìn)恢復(fù)，應(yīng)及時采取正確的治療和護(hù)理措施，避免二次受傷。若腳扭傷后腫脹、疼痛嚴(yán)重或長時間不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或外傷科就診，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)治療。