月子里區(qū)分月經(jīng)和惡露，可從時間、顏色、質(zhì)地、氣味、出血量等方面入手。

1. 時間：惡露一般在產(chǎn)后持續(xù)4-6周，最初為血性惡露，持續(xù)3-4天，之后轉(zhuǎn)變?yōu)闈{液性惡露，持續(xù)10天左右，最后是白色惡露，約持續(xù)3周。而月經(jīng)恢復的時間因人而異，未哺乳的女性通常在產(chǎn)后6-10周恢復月經(jīng)，哺乳女性月經(jīng)恢復時間較晚，可能在產(chǎn)后4-6個月甚至更久。

2. 顏色：血性惡露顏色鮮紅，含有大量血液、小血塊和壞死的蛻膜組織；漿液性惡露顏色淡紅，含有較多漿液；白色惡露色澤較白，質(zhì)地黏稠，含有大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。月經(jīng)血通常是暗紅色。

3. 質(zhì)地：惡露在不同階段質(zhì)地有所不同，血性惡露較稀薄，漿液性惡露稍黏稠，白色惡露則更為黏稠。月經(jīng)血一般不凝固，質(zhì)地相對均勻。

4. 氣味：正常惡露有血腥味，但無臭味。如果惡露出現(xiàn)臭味，可能提示有感染。月經(jīng)血通常也有一定的血腥味，但與惡露的氣味有所差異。

5. 出血量：惡露的出血量會逐漸減少，在最初幾天較多，之后慢慢減少。月經(jīng)的出血量則相對較為規(guī)律，一般在第2-3天出血量較多，之后逐漸減少。如果月子里出現(xiàn)大量出血、出血持續(xù)不止或伴有腹痛等異常情況，應及時就醫(yī)。

通過對時間、顏色、質(zhì)地、氣味和出血量等方面的觀察和比較，能夠在月子里較好地區(qū)分月經(jīng)和惡露。但每個女性的身體狀況不同，具體表現(xiàn)可能會有所差異。若對自身情況存在疑慮或出現(xiàn)異常癥狀，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以確保身體健康。