七個月嬰兒每日食譜可包含母乳或配方奶、谷類食物、蔬菜、水果、動物性食物等。

1. 母乳或配方奶：母乳是嬰兒最理想的食物，富含營養(yǎng)和免疫物質(zhì)。若無法進行母乳喂養(yǎng)，配方奶是不錯的替代品。七個月的嬰兒每天仍需保證一定的奶量，一般為600 - 800毫升，可分4 - 5次喂養(yǎng)。奶可以為嬰兒提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等重要營養(yǎng)素，滿足其生長發(fā)育的需求。

2. 谷類食物：可選擇強化鐵的嬰兒米粉，這是嬰兒開始添加輔食時常見的谷類食物。將米粉用溫水沖調(diào)至合適的稀稠度，從少量開始逐漸增加。隨著嬰兒適應(yīng)，還可以嘗試煮得軟爛的米粥、面條等。谷類食物是碳水化合物的主要來源，能為嬰兒提供能量。

3. 蔬菜：可以選擇胡蘿卜、南瓜、菠菜、西蘭花等蔬菜。將蔬菜洗凈后，蒸熟或煮熟，然后用料理棒打成泥狀給嬰兒食用。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于促進嬰兒的消化和預(yù)防便秘。例如，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，對嬰兒的視力發(fā)育有益。

4. 水果：蘋果、香蕉、梨等水果是不錯的選擇。蘋果可以蒸熟后做成蘋果泥，香蕉可以直接壓成泥給嬰兒吃。水果含有豐富的維生素和水分，能為嬰兒補充營養(yǎng)和水分。但要注意適量，避免因水果攝入過多導(dǎo)致腹瀉。

5. 動物性食物：可以逐漸引入蛋黃、魚泥、肉泥等。蛋黃富含鐵等營養(yǎng)素，可將煮熟的蛋黃用勺子壓成泥，從四分之一個開始逐漸增加到半個。魚泥可選擇刺少的魚類，如鱈魚、三文魚等，蒸熟后剔去刺，將魚肉壓成泥。肉泥可以選擇雞肉、豬肉等，同樣蒸熟后打成泥狀。動物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵、鋅等微量元素的重要來源，有助于嬰兒的生長發(fā)育。

七個月嬰兒的每日食譜應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，合理搭配各類食物。在添加新食物時，要遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗的原則，密切觀察嬰兒的消化情況和是否有過敏反應(yīng)。同時，要保證嬰兒有足夠的水分?jǐn)z入。通過科學(xué)合理的飲食安排，能為嬰兒的健康成長提供有力保障。