七個月嬰兒每日食譜可包含母乳或配方奶、谷類食物、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類食物等。

1. 母乳或配方奶：母乳依然是嬰兒重要的營養(yǎng)來源，如果母乳不足，可添加適量配方奶。一般每天**600 - 800毫升的奶量攝入，分5 - 6次喂養(yǎng)。奶中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足嬰兒生長發(fā)育的基本需求。

2. 谷類食物：可選擇強化鐵的嬰兒米粉，這是嬰兒輔食添加初期很好的選擇。開始時可沖調(diào)得稀一些，逐漸增加稠度。每天可喂食1 - 2次，每次2 - 3勺，隨著嬰兒適應(yīng)情況逐漸增加量。谷類食物能為嬰兒提供碳水化合物，是能量的重要來源。

3. 蔬菜：選擇菠菜、胡蘿卜、南瓜、西蘭花等蔬菜。將蔬菜洗凈后，蒸熟或煮熟，用料理棒打成泥狀。每天可喂食1 - 2次，每次1 - 2勺。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于嬰兒消化和預(yù)防便秘。

4. 水果：蘋果、香蕉、梨等水果是不錯的選擇。蘋果和梨可蒸熟后打成泥，香蕉可直接壓成泥。每天喂食1 - 2次，每次1 - 2勺。水果能提供豐富的維生素和水分，增加嬰兒的食欲。

5. 蛋白質(zhì)類食物：可以開始添加蛋黃，從四分之一個蛋黃開始，逐漸增加到一個。還可以嘗試添加魚泥、雞肉泥、豆腐等。每周可喂食2 - 3次魚泥或雞肉泥，每次1 - 2勺；豆腐可每天少量喂食。蛋白質(zhì)類食物能促進嬰兒身體發(fā)育和增強免疫力。

制定七個月嬰兒每日食譜需要綜合考慮嬰兒的營養(yǎng)需求，合理搭配母乳或配方奶、谷類食物、蔬菜、水果和蛋白質(zhì)類食物。同時，要注意觀察嬰兒的消化情況和適應(yīng)程度，逐漸調(diào)整食物的種類和量，以確保嬰兒健康成長。