通過訓練縮短眼軸可嘗試晶體操訓練、調節(jié)靈敏度訓練、聚散功能訓練、眼球運動訓練、視覺認知訓練等。

1. 晶體操訓練：晶體操能鍛煉眼睛晶狀體的調節(jié)能力。比如遠近交替注視，先找一個遠處的固定物體，如遠處的建筑物，集中注意力注視片刻，然后再迅速將視線轉移到近處的一個小物體上，如手指，同樣注視一會兒，如此反復進行。這種訓練方式可以讓晶狀體不斷地進行調節(jié)，就像給它做“體操”一樣，增強其彈性和調節(jié)功能，有助于改善眼睛的聚焦能力，長期堅持可能對縮短眼軸有一定幫助。

2. 調節(jié)靈敏度訓練：可以使用翻轉拍進行訓練。翻轉拍是一種專門用于訓練眼睛調節(jié)靈敏度的工具，它有不同度數的鏡片。通過快速地翻轉鏡片，讓眼睛在不同的屈光度下進行聚焦，從而提高眼睛的調節(jié)速度和準確性。例如，按照一定的節(jié)奏快速翻轉翻轉拍，眼睛隨著鏡片的變化迅速調整焦距，每次訓練持續(xù)一定的時間和組數，逐漸增強眼睛的調節(jié)能力，對眼軸的控制和改善有積極意義。

3. 聚散功能訓練：聚散功能訓練主要是鍛煉眼睛的集合和散開能力?？梢允褂镁凵⑶蜻M行訓練，將聚散球的繩子一端固定在眼前一定距離處，另一端拿在手中，眼睛注視聚散球，然后慢慢拉動繩子，讓聚散球靠近或遠離眼睛，在這個過程中眼睛要始終保持對聚散球的注視，感受眼睛集合和散開的變化。良好的聚散功能有助于維持眼睛的正常視覺功能，對眼軸的穩(wěn)定也有一定作用。

4. 眼球運動訓練：眼球運動訓練包括上下左右轉動眼球、順時針和逆時針轉動眼球等。這些運動可以增強眼球周圍肌肉的力量和協調性，促進眼部血液循環(huán)。例如，緩慢地將眼球向上轉動到極限位置，停留片刻，然后再向下轉動，同樣停留片刻，接著向左右兩側轉動。通過有規(guī)律地進行眼球運動訓練，可以改善眼部肌肉的功能，為眼睛提供更好的支持，對眼軸的改善可能有間接的作用。

5. 視覺認知訓練：視覺認知訓練主要是通過一些特定的視覺任務來提高眼睛的視覺感知和處理能力。比如進行一些視覺追蹤訓練，在紙上畫一些復雜的線條或圖案，讓眼睛沿著線條或圖案進行追蹤；或者進行視覺辨別訓練，識別一些相似但又有細微差別的圖形或物體。這種訓練可以提高大腦對視覺信息的處理效率，增強眼睛與大腦之間的聯系，從而有助于整體視覺功能的提升，對眼軸的調節(jié)也可能產生積極影響。

通過上述多種訓練方法，如晶體操訓練、調節(jié)靈敏度訓練、聚散功能訓練、眼球運動訓練和視覺認知訓練等，從不同方面鍛煉眼睛的功能，有可能對縮短眼軸起到一定的作用。但需要注意的是，眼軸的變化是一個較為復雜的生理過程，訓練效果可能因個體差異而有所不同。如果想要改善眼軸情況，建議在專業(yè)眼科醫(yī)生的指導下進行訓練，并定期進行眼部檢查。