來月經(jīng)通常能吃草莓，主要涉及營(yíng)養(yǎng)豐富、調(diào)節(jié)食欲、補(bǔ)充水分、性質(zhì)溫和、預(yù)防便秘等因素。

1. 營(yíng)養(yǎng)豐富：草莓富含多種維生素，如維生素C、維生素E、維生素K等，還含有鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，有助于經(jīng)期女性抵抗疾??；鐵元素是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，可在一定程度上預(yù)防經(jīng)期失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血。

2. 調(diào)節(jié)食欲：經(jīng)期部分女性可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，草莓色澤鮮艷，氣味香甜，其獨(dú)特的果香和酸甜口感能夠刺激味蕾，激發(fā)食欲，讓女性在經(jīng)期也能有較好的進(jìn)食狀態(tài)。

3. 補(bǔ)充水分：草莓的水分含量較高，食用后可以為經(jīng)期女性補(bǔ)充身體因經(jīng)血流失而缺失的水分，維持身體的正常代謝和水平衡。

4. 性質(zhì)溫和：草莓既不屬于寒性水果，也不屬于熱性水果，性質(zhì)相對(duì)溫和，一般不會(huì)對(duì)經(jīng)期女性的子宮造成刺激，引起子宮收縮異常，導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀。

5. 預(yù)防便秘：草莓中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防和緩解經(jīng)期女性常見的便秘問題，保持腸道健康。

綜上所述，來月經(jīng)時(shí)一般是可以吃草莓的，其豐富的營(yíng)養(yǎng)、溫和的性質(zhì)等對(duì)經(jīng)期女性有諸多益處。不過，食用時(shí)要注意適量，清洗干凈，避免食用剛從冰箱取出的草莓，以免引起胃腸道不適。若經(jīng)期有嚴(yán)重不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。