中醫(yī)去除牙菌斑的天然療法有使用中藥刷牙、咀嚼茶葉、叩齒按摩、使用鹽水漱口、食用清熱食物等。

1. 使用中藥刷牙：一些中藥具有清潔口腔、抑制細(xì)菌生長的作用。例如，石膏有清熱瀉火的功效，能減少口腔內(nèi)的炎癥；知母可滋陰降火，改善口腔的內(nèi)環(huán)境；黃芩能清熱燥濕、解毒，對抑制牙菌斑有一定幫助。將這些中藥研磨成粉后用來刷牙，可在一定程度上去除牙菌斑。但使用中藥刷牙時需遵醫(yī)囑。

2. 咀嚼茶葉：茶葉中含有茶多酚等成分，具有抗菌、消炎的作用。咀嚼茶葉可以幫助清潔牙齒表面，減少牙菌斑的附著。可以選擇綠茶、紅茶等，咀嚼后用清水漱口。不過要注意，咀嚼茶葉后牙齒可能會有短暫的染色現(xiàn)象。

3. 叩齒按摩：叩齒是中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一。上下牙齒輕輕叩擊，能促進牙周組織的血液循環(huán)，增強牙齒的抵抗力，有助于預(yù)防和減少牙菌斑的形成。同時，還可以用手指按摩牙齦，促進牙齦的健康，減少牙菌斑在牙齦邊緣的堆積。

4. 使用鹽水漱口：鹽水具有一定的殺菌作用。用淡鹽水漱口可以清潔口腔，減少口腔內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量，從而抑制牙菌斑的生長。一般可在飯后或睡前用鹽水漱口，鹽水濃度不宜過高。

5. 食用清熱食物：一些清熱的食物也有助于口腔健康。比如苦瓜，具有清熱解毒的功效；綠豆能消暑利水、清熱解毒；梨有生津潤燥、清熱化痰的作用。食用這些食物可以改善口腔的濕熱環(huán)境，減少牙菌斑滋生的機會。

中醫(yī)去除牙菌斑的天然療法多從整體出發(fā)，注重改善口腔內(nèi)環(huán)境和增強口腔組織的抵抗力。這些方法具有一定的實用性和安全性，但如果牙菌斑問題嚴(yán)重，還是建議及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，采取科學(xué)有效的治療措施。同時，在使用中藥等方法時，一定要遵醫(yī)囑。