運(yùn)動(dòng)不當(dāng)加重心臟腫大，與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)頻率過(guò)高、運(yùn)動(dòng)方式不適合、未做好運(yùn)動(dòng)前后準(zhǔn)備等因素有關(guān)。正確運(yùn)動(dòng)方案需從控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、合理安排時(shí)間、確定合適頻率、選擇恰當(dāng)方式、做好準(zhǔn)備與放松等方面著手。

1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟需承受更大壓力來(lái)滿足身體需求。對(duì)于心臟腫大患者，這會(huì)進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān)，使心臟擴(kuò)大情況惡化。所以要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可采用心率監(jiān)測(cè)法，將運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率控制在合適范圍，一般可通過(guò)公式（220 - 年齡）×（60% - 70%）來(lái)計(jì)算適宜心率。

2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)，心臟持續(xù)處于高負(fù)荷工作狀態(tài)，得不到充分休息，容易引發(fā)心肌疲勞，加重心臟腫大。建議每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30 - 60分鐘，可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。

3.運(yùn)動(dòng)頻率過(guò)高：過(guò)于頻繁運(yùn)動(dòng)，心臟沒(méi)有足夠時(shí)間恢復(fù)和修復(fù)，會(huì)增加心臟損傷風(fēng)險(xiǎn)。通常每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次較為合適，給心臟留出休息和恢復(fù)的時(shí)間。

4.運(yùn)動(dòng)方式不適合：某些劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、籃球等對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，不適合心臟腫大患者。應(yīng)選擇較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)能在一定程度上增強(qiáng)心肺功能，又不會(huì)給心臟帶來(lái)過(guò)大負(fù)擔(dān)。

5.未做好運(yùn)動(dòng)前后準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前不熱身，突然開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，心臟難以迅速適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；運(yùn)動(dòng)后不放松，心臟不能及時(shí)從運(yùn)動(dòng)狀態(tài)恢復(fù)到平靜狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行5 - 10分鐘的熱身活動(dòng)，如慢走、關(guān)節(jié)活動(dòng)等；運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行10 - 15分鐘的放松活動(dòng)，如拉伸等。

運(yùn)動(dòng)不當(dāng)確實(shí)會(huì)加重心臟腫大，制定正確運(yùn)動(dòng)方案十分重要。要綜合考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻率、方式以及運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備和放松等因素。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)身體素質(zhì)，又能避免對(duì)心臟造成不良影響。