職場(chǎng)人睡不醒影響工作效率，可采用提神飲品、穴位按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整環(huán)境、藥物輔助等急救妙招。

1. 提神飲品：咖啡含有咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，暫時(shí)趕走睡意并恢復(fù)精力；茶類如綠茶、紅茶等，其中的茶多酚和咖啡因也有提神醒腦的作用；功能飲料中含有?；撬?、咖啡因等成分，可幫助提升精神狀態(tài)。不過，飲用時(shí)要注意適量，避免過度攝入導(dǎo)致心跳加速等不適。

2. 穴位按摩：按摩太陽(yáng)穴能緩解頭部疲勞、改善腦部血液循環(huán)，減輕困倦感；按摩風(fēng)池穴可提神醒腦、消除頸部疲勞；內(nèi)關(guān)穴是寧心安神的重要穴位，按摩它有助于集中注意力、緩解睡不醒的狀態(tài)。按摩時(shí)力度適中，每個(gè)穴位按摩3 - 5分鐘。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如伸懶腰、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和腰部，能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體快速蘇醒；在工作間隙進(jìn)行原地踏步走或踮腳尖運(yùn)動(dòng)，可增加下肢血液循環(huán)，為大腦提供更多氧氣；做幾分鐘的深呼吸運(yùn)動(dòng)，能增加氧氣攝入，改善大腦缺氧狀況，減輕困倦。

4. 調(diào)整環(huán)境：適當(dāng)開窗通風(fēng)，引入新鮮空氣，改善室內(nèi)的氧氣含量，可緩解因室內(nèi)空氣污濁導(dǎo)致的睡不醒；調(diào)整室內(nèi)光線，增加明亮度，模擬白天的環(huán)境，刺激大腦覺醒；使用香薰，如薄荷、檸檬等清新氣味的香薰，有一定的提神作用。

5. 藥物輔助：一些常用的提神藥物如谷維素，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善睡眠后疲勞狀態(tài)；維生素B1能維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，有助于提高精神狀態(tài)；吡拉西坦可改善腦代謝，增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力，在一定程度上緩解困倦。使用藥物需遵醫(yī)囑。

職場(chǎng)人因睡不醒影響工作效率時(shí)，可綜合運(yùn)用上述提神飲品、穴位按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整環(huán)境、藥物輔助等急救妙招。若長(zhǎng)期存在睡不醒的情況，可能是身體出現(xiàn)了健康問題，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診檢查。