通過經(jīng)絡(luò)保健緩解脖子癢咳嗽，可采用按摩肺經(jīng)、刺激列缺穴、艾灸天突穴、刮拭膀胱經(jīng)、按揉尺澤穴等方法。

1. 按摩肺經(jīng)：肺經(jīng)是人體重要經(jīng)絡(luò)之一，與呼吸功能密切相關(guān)。沿著手臂內(nèi)側(cè)前緣從肩部到拇指進(jìn)行按摩，力度適中，以微微酸脹為宜。按摩肺經(jīng)能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)肺部功能，從而在一定程度上緩解脖子癢和咳嗽癥狀。因?yàn)榉谓?jīng)循行經(jīng)過頸部等部位，對其進(jìn)行刺激可以改善局部氣血狀況，減輕不適。

2. 刺激列缺穴：列缺穴位于手腕橈側(cè)緣上方，是肺經(jīng)的絡(luò)穴，具有疏風(fēng)解表、宣肺理氣等功效。用手指按壓列缺穴，每次按壓3 - 5分鐘，可雙側(cè)同時(shí)進(jìn)行。刺激該穴位能有效緩解外感風(fēng)邪引起的脖子癢、咳嗽等癥狀，幫助肺氣通暢。

3. 艾灸天突穴：天突穴在頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。艾灸天突穴可起到溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止咳的作用。點(diǎn)燃艾條后，距離穴位約2 - 3厘米進(jìn)行懸灸，以局部皮膚溫?zé)岬蛔仆礊槎?，每次艾?0 - 15分鐘。對于寒邪犯肺導(dǎo)致的脖子癢、咳嗽有較好的緩解效果。

4. 刮拭膀胱經(jīng)：膀胱經(jīng)是人體最長的經(jīng)絡(luò)，包含眾多穴位。使用刮痧板沿著背部膀胱經(jīng)進(jìn)行刮拭，從頸部一直到腰部。刮拭時(shí)力度要均勻，以皮膚出現(xiàn)輕微痧痕為度。刮拭膀胱經(jīng)可以調(diào)節(jié)人體陽氣，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改善呼吸道癥狀，減輕脖子癢和咳嗽。

5. 按揉尺澤穴：尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。按揉尺澤穴能清泄肺熱、理氣止咳。用拇指指腹按揉該穴位，每次按揉3 - 5分鐘，以有酸脹感為度。對于肺熱引起的脖子癢、咳嗽有一定的治療作用。

經(jīng)絡(luò)保健是中醫(yī)緩解脖子癢咳嗽的有效方法，通過按摩肺經(jīng)、刺激列缺穴、艾灸天突穴、刮拭膀胱經(jīng)和按揉尺澤穴等方式，可以調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，改善肺部功能，減輕不適癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。