孕婦吃枸杞，對自身和寶寶有諸多好處，如提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育、改善孕婦貧血、保護(hù)孕婦視力、安神助眠等。

1. 提高免疫力：枸杞富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)有助于增強孕婦的免疫功能，使孕婦在孕期能更好地抵御外界病菌的侵襲，減少患病的幾率，保障自身和胎兒的健康。

2. 促進(jìn)胎兒發(fā)育：枸杞中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，像維生素 A、鈣、鐵等。維生素 A 對胎兒的視力發(fā)育有益，鈣是胎兒骨骼發(fā)育的重要元素，鐵則參與胎兒的造血過程，這些營養(yǎng)物質(zhì)能為胎兒的生長發(fā)育提供必要的支持。

3. 改善孕婦貧血：孕期孕婦容易出現(xiàn)貧血的情況，而枸杞含有一定量的鐵元素，能夠在一定程度上補充孕婦體內(nèi)的鐵儲備，促進(jìn)血紅蛋白的合成，從而改善孕婦的貧血狀況，保證孕婦身體有足夠的氧氣輸送到各個器官和胎兒體內(nèi)。

4. 保護(hù)孕婦視力：長時間使用電子設(shè)備或孕期身體的變化可能會影響孕婦的視力。枸杞中的類胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A，維生素 A 是視網(wǎng)膜的重要組成部分，有助于維持正常的視覺功能，保護(hù)孕婦的眼睛健康。

5. 安神助眠：部分孕婦在孕期可能會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的問題，枸杞具有一定的安神作用，能夠幫助孕婦緩解焦慮情緒，放松身心，從而提高睡眠質(zhì)量，讓孕婦在孕期能得到更好的休息。

孕婦適量食用枸杞，無論是對自身的健康，如提高免疫力、改善貧血、保護(hù)視力、安神助眠等，還是對胎兒的生長發(fā)育，都有著積極的作用。不過，孕婦食用枸杞也要注意適量，以免引起不適。同時，孕婦在孕期的飲食應(yīng)保持多樣化，以確保攝入全面均衡的營養(yǎng)。