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新冠后身體虛 教你經(jīng)絡保健恢復元氣

2025-03-03 10:27:58      家庭醫(yī)生在線

新冠后身體虛可通過經(jīng)絡保健恢復元氣,方法有按摩足三里穴、按摩關(guān)元穴、按摩氣海穴、艾灸神闕穴、推拿背部膀胱經(jīng)等。

1. 按摩足三里穴:足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。它是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一,具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡等作用。新冠后身體虛弱,脾胃功能可能也受到影響,按摩足三里穴可以促進脾胃運化,增強身體的消化吸收能力,為身體補充能量,有助于恢復元氣。按摩時可用拇指或中指按壓穴位,每次按壓持續(xù)3 - 5秒,然后松開,重復操作10 - 15分鐘,以穴位有酸脹感為宜。

2. 按摩關(guān)元穴:關(guān)元穴在臍下三寸處,是人體的重要保健穴位。它具有培元固本、補益下焦之功,對于新冠后身體虛弱導致的元氣不足、怕冷等癥狀有很好的改善作用。按摩關(guān)元穴可以激發(fā)人體的正氣,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,增強免疫力。按摩方法是將手掌搓熱后,放在關(guān)元穴上,做環(huán)形按摩,每次按摩10 - 15分鐘,每天1 - 2次。

3. 按摩氣海穴:氣海穴位于下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸。此穴有補氣理氣的功效,能夠幫助調(diào)節(jié)人體氣機,改善新冠后身體虛弱引起的氣短、乏力等癥狀。按摩時用食指或中指指腹點按氣海穴,力度適中,每次點按10 - 15分鐘,可促進元氣的恢復。

4. 艾灸神闕穴:神闕穴即肚臍,是人體任脈上的要穴。艾灸神闕穴具有溫通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)、祛濕散寒等作用。新冠后身體虛,容易受到寒邪侵襲,艾灸神闕穴可以溫暖身體,增強體質(zhì)。艾灸時可選用艾條溫和灸,將點燃的艾條一端距離神闕穴2 - 3厘米進行熏烤,使局部有溫熱感而不灼痛為宜,每次艾灸15 - 20分鐘,每周可進行2 - 3次。

5. 推拿背部膀胱經(jīng):背部膀胱經(jīng)是人體最長、穴位最多的經(jīng)絡,它貫穿人體的背部和下肢。推拿背部膀胱經(jīng)可以調(diào)節(jié)臟腑功能,促進氣血運行,增強人體的抵抗力??梢宰屗擞檬终苹虬茨ぞ哐刂巢堪螂捉?jīng)的循行路線進行推拿,從頸部一直推拿到腰部,每次推拿15 - 20分鐘,以皮膚微微發(fā)紅為度。此外,在進行經(jīng)絡保健的同時,也可適當配合一些藥物調(diào)理,如補中益氣丸、玉屏風顆粒、八珍顆粒等,但需遵醫(yī)囑使用。

新冠后身體虛通過經(jīng)絡保健的方法可以有效恢復元氣。按摩足三里穴、關(guān)元穴、氣海穴,艾灸神闕穴以及推拿背部膀胱經(jīng)等,都能從不同方面調(diào)節(jié)身體機能,促進氣血運行,增強體質(zhì)。同時,配合適當?shù)乃幬镎{(diào)理,能更好地幫助身體恢復。但如果身體虛弱癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

(責任編輯:家醫(yī)在線 )

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