新冠后身體虛可通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健恢復(fù)元?dú)?，方法有按摩足三里穴、按摩關(guān)元穴、按摩氣海穴、艾灸神闕穴、推拿背部膀胱經(jīng)等。

1. 按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。新冠后身體虛弱，脾胃功能可能也受到影響，按摩足三里穴可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化，增強(qiáng)身體的消化吸收能力，為身體補(bǔ)充能量，有助于恢復(fù)元?dú)狻０茨r(shí)可用拇指或中指按壓穴位，每次按壓持續(xù)3 - 5秒，然后松開(kāi)，重復(fù)操作10 - 15分鐘，以穴位有酸脹感為宜。

2. 按摩關(guān)元穴：關(guān)元穴在臍下三寸處，是人體的重要保健穴位。它具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，對(duì)于新冠后身體虛弱導(dǎo)致的元?dú)獠蛔恪⑴吕涞劝Y狀有很好的改善作用。按摩關(guān)元穴可以激發(fā)人體的正氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力。按摩方法是將手掌搓熱后，放在關(guān)元穴上，做環(huán)形按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天1 - 2次。

3. 按摩氣海穴：氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。此穴有補(bǔ)氣理氣的功效，能夠幫助調(diào)節(jié)人體氣機(jī)，改善新冠后身體虛弱引起的氣短、乏力等癥狀。按摩時(shí)用食指或中指指腹點(diǎn)按氣海穴，力度適中，每次點(diǎn)按10 - 15分鐘，可促進(jìn)元?dú)獾幕謴?fù)。

4. 艾灸神闕穴：神闕穴即肚臍，是人體任脈上的要穴。艾灸神闕穴具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)、祛濕散寒等作用。新冠后身體虛，容易受到寒邪侵襲，艾灸神闕穴可以溫暖身體，增強(qiáng)體質(zhì)。艾灸時(shí)可選用艾條溫和灸，將點(diǎn)燃的艾條一端距離神闕穴2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐耍看伟?5 - 20分鐘，每周可進(jìn)行2 - 3次。

5. 推拿背部膀胱經(jīng)：背部膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)、穴位最多的經(jīng)絡(luò)，它貫穿人體的背部和下肢。推拿背部膀胱經(jīng)可以調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)人體的抵抗力?？梢宰屗擞檬终苹虬茨ぞ哐刂巢堪螂捉?jīng)的循行路線進(jìn)行推拿，從頸部一直推拿到腰部，每次推拿15 - 20分鐘，以皮膚微微發(fā)紅為度。此外，在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健的同時(shí)，也可適當(dāng)配合一些藥物調(diào)理，如補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)顆粒、八珍顆粒等，但需遵醫(yī)囑使用。

新冠后身體虛通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健的方法可以有效恢復(fù)元?dú)狻０茨ψ闳镅?、關(guān)元穴、氣海穴，艾灸神闕穴以及推拿背部膀胱經(jīng)等，都能從不同方面調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理，能更好地幫助身體恢復(fù)。但如果身體虛弱癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。