運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)對(duì)左側(cè)頭疼的影響體現(xiàn)在血液循環(huán)、神經(jīng)調(diào)節(jié)、激素水平、肌肉狀態(tài)、心理狀態(tài)等方面。

1. 血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使血液更順暢地流向大腦，為大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解因腦部供血不足引起的左側(cè)頭疼。不運(yùn)動(dòng)則可能導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增加，腦部供血相對(duì)不足，從而加重左側(cè)頭疼癥狀。

2. 神經(jīng)調(diào)節(jié)：運(yùn)動(dòng)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，內(nèi)啡肽具有類(lèi)似天然止痛藥的作用，能有效減輕頭疼感覺(jué)。不運(yùn)動(dòng)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)缺乏這種良性刺激，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能可能會(huì)逐漸減弱，對(duì)頭疼的耐受性降低，左側(cè)頭疼可能更頻繁發(fā)作。

3. 激素水平：運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，如降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的分泌，穩(wěn)定情緒，減少因激素失衡引發(fā)的左側(cè)頭疼。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，激素水平容易紊亂，特別是女性在生理期等特殊時(shí)期，激素波動(dòng)可能導(dǎo)致左側(cè)頭疼加重。

4. 肌肉狀態(tài)：運(yùn)動(dòng)可以鍛煉頸部和肩部的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，減輕頸部肌肉緊張對(duì)頭部神經(jīng)和血管的壓迫，緩解左側(cè)頭疼。不運(yùn)動(dòng)時(shí)，頸部和肩部肌肉容易僵硬、緊張，壓迫周?chē)窠?jīng)和血管，引發(fā)或加重左側(cè)頭疼。

5. 心理狀態(tài)：運(yùn)動(dòng)是一種有效的減壓方式，能改善心理狀態(tài)，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒問(wèn)題往往是左側(cè)頭疼的誘因之一。不運(yùn)動(dòng)的人更容易陷入不良情緒中，心理壓力無(wú)法得到釋放，進(jìn)而增加左側(cè)頭疼的發(fā)生幾率。

綜上所述，運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)對(duì)左側(cè)頭疼有著截然不同的影響。運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)和激素水平、改善肌肉狀態(tài)以及心理狀態(tài)等方面都對(duì)緩解左側(cè)頭疼有益。而不運(yùn)動(dòng)則可能從多個(gè)方面加重左側(cè)頭疼癥狀。因此，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防和緩解左側(cè)頭疼具有重要意義。當(dāng)左側(cè)頭疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解時(shí)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。