運動和不運動對左側(cè)頭疼的影響體現(xiàn)在血液循環(huán)、神經(jīng)調(diào)節(jié)、激素水平、肌肉狀態(tài)、心理狀態(tài)等方面。

1. 血液循環(huán)：運動能促進血液循環(huán)，使血液更順暢地流向大腦，為大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解因腦部供血不足引起的左側(cè)頭疼。不運動則可能導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增加，腦部供血相對不足，從而加重左側(cè)頭疼癥狀。

2. 神經(jīng)調(diào)節(jié)：運動可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，內(nèi)啡肽具有類似天然止痛藥的作用，能有效減輕頭疼感覺。不運動時，神經(jīng)系統(tǒng)缺乏這種良性刺激，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能可能會逐漸減弱，對頭疼的耐受性降低，左側(cè)頭疼可能更頻繁發(fā)作。

3. 激素水平：運動能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，如降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的分泌，穩(wěn)定情緒，減少因激素失衡引發(fā)的左側(cè)頭疼。長期不運動，激素水平容易紊亂，特別是女性在生理期等特殊時期，激素波動可能導(dǎo)致左側(cè)頭疼加重。

4. 肌肉狀態(tài)：運動可以鍛煉頸部和肩部的肌肉，增強肌肉力量和柔韌性，減輕頸部肌肉緊張對頭部神經(jīng)和血管的壓迫，緩解左側(cè)頭疼。不運動時，頸部和肩部肌肉容易僵硬、緊張，壓迫周圍神經(jīng)和血管，引發(fā)或加重左側(cè)頭疼。

5. 心理狀態(tài)：運動是一種有效的減壓方式，能改善心理狀態(tài)，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒問題往往是左側(cè)頭疼的誘因之一。不運動的人更容易陷入不良情緒中，心理壓力無法得到釋放，進而增加左側(cè)頭疼的發(fā)生幾率。

綜上所述，運動和不運動對左側(cè)頭疼有著截然不同的影響。運動在促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)和激素水平、改善肌肉狀態(tài)以及心理狀態(tài)等方面都對緩解左側(cè)頭疼有益。而不運動則可能從多個方面加重左側(cè)頭疼癥狀。因此，保持適當?shù)倪\動對于預(yù)防和緩解左側(cè)頭疼具有重要意義。當左側(cè)頭疼癥狀嚴重或持續(xù)不緩解時，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。