用食物改善眼花，可選擇富含維生素A、維生素C、葉黃素、蛋白質(zhì)以及富含鋅的食物，如胡蘿卜、橙子、玉米、雞蛋、牡蠣等。

1. 富含維生素A的食物：維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成部分，對維持正常視覺功能至關(guān)重要。缺乏維生素A會導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥等眼部問題。胡蘿卜、動物肝臟、奶類等食物中富含維生素A。食用這些食物可以補充視網(wǎng)膜所需的營養(yǎng)，有助于改善眼花癥狀。

2. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害，減緩晶狀體的老化。橙子、草莓、獼猴桃等水果含有豐富的維生素C。經(jīng)常攝入這些食物，可增強眼部組織的抗氧化能力，對改善眼花有一定幫助。

3. 富含葉黃素的食物：葉黃素是一種類胡蘿卜素，主要存在于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域，能過濾藍光，保護眼睛的微血管，維持良好的視覺功能。玉米、菠菜、西蘭花等食物中葉黃素含量較高。多吃這類食物可以補充視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的葉黃素，改善眼花狀況。

4. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是人體組織和細(xì)胞的重要組成部分，對于眼睛的發(fā)育和維護也非常關(guān)鍵。雞蛋、牛奶、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于維持眼部組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，對改善眼花有益。

5. 富含鋅的食物：鋅在眼睛的生理功能中起著重要作用，參與視網(wǎng)膜中視黃醛的合成與代謝。牡蠣、瘦肉、堅果等食物富含鋅元素。適當(dāng)食用這些食物，可促進視網(wǎng)膜的正常代謝，輔助改善眼花癥狀。

通過合理攝入富含維生素A、維生素C、葉黃素、蛋白質(zhì)以及鋅的食物，能夠為眼睛提供所需的營養(yǎng)，有助于改善眼花癥狀。但食物改善眼花只是一種輔助手段，若眼花癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，查明病因并進行針對性治療。同時，保持良好的用眼習(xí)慣也是保護眼睛的重要措施。